Праздники и каникулы – самое подходящее время для путешествий. Однако несколько часов, проведенных с непростым чадом в тесном автомобиле или самолете, могут вызвать у вас острое желание отменить эту поездку еще до того, как вы прибудете к месту назначения. Любое путешествие требует тщательного планирования.

Я всегда восхищалась энергией и родительским мастерством своей подруги Вики. Но когда она позвонила мне и поведала историю о том, как она посадила в машину своих пятерых детей (двух с непростым характером и трех просто очень активных) в возрасте от двух с половиной до 13 лет и проехала с ними почти 2000 км, я начала сомневаться, не бредит ли она. Рассказывая мне о поездке, она даже употребляла слово «отдых».

Как ей удалось выжить? Она разработала грамотный план. Это не было везением или удачей. Она хорошо подготовилась. Вести машину по автостраде с орущими на заднем сиденье детьми – не очень‑то приятное и даже опасное предприятие, поэтому, чтобы иметь возможность сосредоточиться на дороге, она рассказала своим маленьким спутникам, чего им ждать в случае хорошего поведения.

«Я использовала таймер на своем телефоне и взяла с собой целый мешок фишек для покера, – объяснила Вики. – Я сказала детям, что за каждые 15 минут, которые они будут хорошо себя вести – спокойно сидеть в своих креслах, играть в тихие игры, не ссорясь друг с другом, или читать, – они будут получать по одной покерной фишке». В этот момент я засомневалась в умственных способностях ее детей, но подруга закончила мысль: «Четыре фишки они могли обменять на один доллар».

Теперь ситуация стала гораздо понятнее. «Даже двухлетний малыш был в восторге, – сказала Вики. – Я устанавливала таймер на 15 минут. Когда они истекали, все, кто хорошо себя вел, получали по фишке. Я немного поэкспериментировала, попробовав увеличить время до 20–30 минут, но это не сработало. Идеальное время – четверть часа. Все, что мне нужно было сделать, когда они начинали шуметь, – это сказать: "Вы хотите заработать фишку?" – и они тут же успокаивались».

«И во сколько это тебе обошлось?» – поинтересовалась я. «В 21 доллар в расчете на ребенка, – шутливо ответила Вики. – Это были их карманные деньги на поездку. И еще один большой плюс – никакого нытья: "Купи мне то, купи мне это". Я просто говорила, что у них есть свои деньги, которые они могут тратить так, как хотят. Это помогло им понять ценность денег. Восьмилетний ребенок все время спрашивал у меня, сколько что стоит, и в результате вернулся домой с 15 долларами в кармане – он решил потратить их на что‑то особенное».

Четко сформулированные условия задали тон для сотрудничества. Дети знали, что могут выбирать, как им себя вести, и что случится, если они будут вести себя тем или иным образом. Стимул к хорошему поведению был вполне осязаем.

Но чтобы купить себе несколько часов покоя в машине, Вики использовала не только таймер, фишки для покера и долларовые купюры. Каждые два часа она делала остановку, чтобы позволить размяться детям. Они устраивали пикники в парках и на стоянках, где ребята могли побегать, попрыгать и поиграть в мячи, которые она взяла с собой. Кроме того, у каждого маленького путешественника был с собой пакет с бумагой, фломастерами, книгами и простыми играми. В машине они пели песни, задавали вопросы по детским стихам и рассказам и лишь изредка смотрели фильмы или развлекались видеоиграми. На ночь они останавливались в отелях с бассейном.

Чтобы не приехать на место отдыха выжатым как лимон, заранее продумайте план поездки и создайте условия для успеха. Возьмите с собой необходимый «реквизит», будьте готовы петь и рассказывать истории и знайте, когда нужно съехать с дороги и остановиться на отдых. Зачастую самая радостная часть праздника или каникул – это путешествие как таковое.

Еще одной проблемой, связанной с поездками, является смена часовых поясов. Если разница во времени составляет всего один час и вы планируете отдыхать только в выходные, лучше прожить эти пару дней по «домашнему времени». Если же разница во времени больше часа и вы собираетесь оставаться в этом месте дольше нескольких дней, сохраните устоявшийся распорядок дня, но сдвиньте его в соответствии с местным временем. Выходите утром на улицу, чтобы посмотреть на солнечный свет, – это поможет быстрее перенастроить внутренние биологические часы.

По возвращении домой будьте готовы к тому, что ребенку может понадобиться до трех недель, чтобы вернуться к привычному режиму после смены часовых поясов. В течение этого времени снизьте требования к ребенку, уделите ему больше внимания перед отходом ко сну и будьте готовы к более частым пробуждениям среди ночи и раннему подъему утром. В этот период может усугубиться проблемное поведение и увеличиться количество эмоциональных срывов. Все исправится, но для этого нужно время.

Создавайте «туристические базы»

В прошлом году вы сняли чудесный загородный дом и две недели грелись на солнышке. Ваше непростое чадо с удовольствием плескалось в озере, копалось в песке и на вторую же ночь заснуло крепким, здоровым сном. Это был замечательный отдых.

В нынешнем году вы решили добавить разнообразия. Вы проехались по Восточному побережью на машине, каждую ночь останавливаясь в новом городе в новом отеле. Отдых превратился в катастрофу. Ваш ребенок был на грани нервного истощения, да и вы тоже.

Что же случилось? Ребенок, который медленно адаптируется и склонен к негативной первой реакции, не способен справиться со слишком быстрыми изменениями и потоком новых впечатлений. Чтобы помочь ребенку успешно действовать в подобных ситуациях, я рекомендую создавать так называемые туристические базы. «Базой» может быть отель, дом родственников или кемпинг, где вы проводите два‑три дня перед переездом на другую «базу». Такой режим путешествий дает ребенку время приспособиться к новым местам. Он успевает немного освоиться и почувствовать себя в безопасности, лучше спит и быстрее восстанавливает запасы энергии, чтобы успешно справляться с другими сложностями поездки.

Вы можете сделать «базу» еще более комфортной, если будете покупать бутилированную питьевую воду и знакомые продукты. Чувствительные дети плохо реагируют на новую пищу. Чем привычнее обстановка и еда, тем легче приноровиться к новым условиям.

Для маленьких детей «туристические базы» особенно важны. В конце концов нужда в них отпадет: ребенок накопит успешный опыт путешествий и станет более гибким. Успех строится на успехе. Очень скоро ваш медленно адаптирующийся и чувствительный двухлетний малыш превратится в бывалого девятилетнего путешественника, готового объехать весь земной шар.

Выделите время для физической активности

Сэм – отличный пловец, поэтому, когда мама решила взять его с собой на конференцию, они составили план. После перелета и двухчасовой поездки на машине до места назначения они первым делом отправятся поплавать в бассейн. Так они и поступили. Бассейн оказался именно тем, что требовалось обоим, чтобы расслабиться после утомительного путешествия. Потом мама и сын перекусили привычной здоровой едой и отправились на вечерний прием. Шестилетний Сэм был звездой вечера, вежливым и обходительным джентльменом – благодаря плаванию в бассейне и хорошему перекусу, обеспечившим спокойное и умиротворенное состояние его организма. Физическая активность успокаивает ребенка и наполняет энергией, помогая справляться со всевозможными жизненными трудностями, такими как незнакомые ситуации, многолюдная обстановка, интенсивное общение или необходимость долгое время сидеть на одном месте. Включите физическую активность в ежедневный распорядок дня вашей семьи. От этого выиграют все.