До сих пор мы с вами больше говорили о том, что пост необходим прежде всего нашей душе, а потом уже телу. Вы можете сказать: «Забота о душе – это, конечно, хорошо, но не противоречит ли такое специфическое ограничение в пище, как пост, элементарным потребностям организма и медицинским рекомендациям относительно состава полезных веществ, жизненно необходимых человеку?» Отвечаю: при правильно подобранном рационе – не только не противоречит, но и способствует очищению и оздоровлению и души, и тела. О том, как правильно подобрать состав продуктов питания во время поста и добиться разнообразия нашей кухни, мы как раз и говорим в этой и последующей главах. Вы уже поняли, что отнюдь не обязательно ограничиваться хлебом, картошкой и водой, – на свете существует множество прекрасных, вкусных, очень полезных продуктов, которые с лихвой заменяют нам мясо. Тем более что пожизненно становиться вегетарианцем вовсе не обязательно!

Вы, может быть, знаете, что сейчас в разных медицинских учреждениях практикуются разнообразные по длительности и интенсивности курсы очищения организма, лечебного голодания. Акцент делается именно на очищении тела – о душе эти методики ничего не говорят. Но практика показывает, что даже в этом случае само по себе очищение организма уже оказывает крайне благоприятное воздействие и на душу! Люди меняются, становятся светлее, радостнее, совершенно по‑другому начинают воспринимать мир!

Вот что рассказала одна из пациенток известного психотерапевта Андрея Шувалова, прошедшая недельный курс лечебного голодания по самым современным методикам:

«Изменилось все! Совершенно изменился мир вокруг. Оказалось, в нем – тысячи ярчайших красок и миллионы самых разных цветовых оттенков. На меня хлынуло море запахов: деревья, снег, ветер – все это имело удивительный запах. Мир словно умыли. И я его увидела новым и чистым. Да и я сама стала совершенно другой! На работе меня не узнали. У меня сияли глаза. Изменилась походка – я шла, не чувствуя тела. А кожа… В жизни у меня не было такой кожи! Она стала бархатистой и словно светилась изнутри.

А как мы выходили из этой «голодовки»… Разумеется, на овощах, без соли. Но как все это было вкусно! До сих пор помню: мы ели печеную картошку и квашеную капусту – и это казалось царской едой! Это невозможно передать словами – как в кусочке печеной картофелины различаешь десятки вкусовых оттенков и наслаждаешься каждое мгновение. День окончания нашего голодания пришелся на Крещение. Мы пошли в церковь – семь километров туда, семь обратно (дело было под Зеленогорском). Вернулись в пансионат, а там праздничный обед. За соседними столами – мясо, бутерброды с икрой, салаты, вино. А у нас – овощное рагу с растительным маслом. Но удовольствие, которое мы испытали, не шло ни в какое сравнение с удовольствием, которое я когда‑то получала от обильных мясных обедов. Я ощущала себя над землей, над миром!

Потом надо было около десяти дней держать довольно строгую диету. А я соблюдала ее три недели – потому что мне было безумно жалко потерять это удивительное состояние души. А какие чудесные мысли приходили в голову, как легко дышалось, как хотелось делать всем людям что‑то хорошее. Говорить только добрые слова! Что бы ни происходило вокруг в те дни – ни тени раздражения или обиды не закрадывалось в душу. Потом, конечно, я стала постепенно переходить к своему обычному режиму питания, и все вернулось на круги своя. Но я до сих пор помню те дни. Это была совершенно другая жизнь».

Вот такой рассказ. А представьте себе – если к ограничению в пище добавляется еще и молитва, и посещение церкви, и особое возвышенное состояние души, и переосмысление своей жизни, и ощущение постоянной связи с божественным… Тут чудесные эффекты и вовсе превосходят все ожидания!

Так что пост – это гораздо лучше, чем обычная диета или лечебное голодание. И заметьте, за то, чтобы пройти в медицинском учреждении курс лечебного голодания или очищения организма, люди платят немалые деньги. Поститься же вы можете совершенно бесплатно – да еще и сэкономить на мясе и молочных продуктах.