Изжога может беспокоить всего по нескольку минут, а может мучить постоянно. Если она стала слишком навязчивой, необходимо изменить рацион и сложившиеся привычки.

• Не переедайте. Питайтесь небольшими порциями по 5–6 раз в день. Помните, что объем желудка теперь невелик, а значит, даже обычная порция еды может спровоцировать попадание содержимого желудка в пищевод.

• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Чем лучше будет измельчена пища – тем меньше потребуется кислоты для ее переваривания, а значит, приступа изжоги удастся избежать.

• Откажитесь от жирного и копченого мяса, яиц, шоколада, помидоров, а также от мучных, жареных и острых блюд.

• Замените газировку и кофе водой.

• Не запивайте еду. Пейте между приемами пищи.

• В течение двух часов после еды не стоит занимать горизонтальное положение. Лучше немного прогуляйтесь, а если устали – посидите.

• Приседая, не сгибайтесь в поясе. Если вам что‑то нужно поднять, согните ноги в коленях и опуститесь.

• Отдыхая, подкладывайте под голову большую подушку. Так вы заставите работать на себя законы физики: шансы на заброс кислоты в пищевод в таком положении снижаются.

• Если чувствуете изжогу, выпейте молока. Оно нейтрализует кислоту в считаные минуты.

• Не поддавайтесь соблазну «погасить огонь внутри» с помощью соды. Гастроэнтерологи не одобряют такой способ лечения. По мнению специалистов, это приведет к избытку щелочи в организме и может вызвать головную боль, тошноту или рвоту. Более безопасным врачи считают другой народный метод. На протяжении двух‑трех недель за 15–20 минут до еды можно принимать по 50 граммов свежевыжатого картофельного сока – и изжога отступит.

Если ничего не помогает, обратитесь с этим вопросом к врачу. Возможно, он выпишет вам лекарства, позволяющие избавиться от неприятного жжения значительно быстрее, чем любой из вышеописанных способов.

В народе считается, что изжога – признак роста волос у еще не рожденного ребенка. Как показывает практика, это не так: жжение в горле может быть очень сильным, а у малыша при рождении окажется «прическа под Котовского».