Треонин выполняет в организме тройную работу

– Борется с жировой дистрофией печени (гепатозом). Треонин препятствует отложению жиров в печени, способствует выработке антител. Треонин борется с жировой дистрофией печени, вырабатывает антитела, гормоны и ферменты. Это строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, восстанавливая паренхиму (ткани) печени.

– Участвует в синтезе белков эластина и коллагена, тем самым улучшая состояние кожи и препятствуя развитию морщин.

– Повышает тонус иммунной системы. Дефицит треонина приводит к снижению иммунитета и, как следствие, к подверженности организма различным заболеваниям.

Суточная норма треонина составляет 2,4 г.

Приведем данные о содержании аминокислоты треонин в различных продуктах (из расчета на 100 г):

Таблица 5.6.1

Рекомендуем три продукта с высоким содержанием треонина

• Кунжутное семя: суточная доза аминокислоты содержится в 120 г продукта.

• Морские водоросли: суточная доза аминокислоты содержится в 85 г продукта.

• Треска (вяленая): суточная доза аминокислоты содержится в 90 г продукта.