У разных женщин разные потребности в сексе. Кому– то достаточно 1 раза в месяц, кому– о необходимо 3–5 раз в неделю. И это нормально!

Поэтому на вопрос: «Сколько секса нужно женщине после 40?» – я отвечаю так: столько, сколько ей необходимо, чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой!

Регулярная половая жизнь действительно полезна. Естественно, если партнер и то, что он делает, доставляет вам удовольствие. Врачи считают, что во времяи секса улучшается процесс кровообращения, кровь полноценно приливает ко всем органам, которые работают лучше. Вдвое снижается вероятность инсультов и инфарктов. Полезен массаж тела и внутренних органов; происходит гимнастика для мышц всего тела, что позволяет им оставаться в тонусе. Сжигается лишний вес и повышается иммунитет (это значит, что уменьшается вероятность подхватить вирус). Помимо этого, постоянно вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), поэтому депрессия, нервные и психические заболевания вам не грозят. Также благодаря высокой гормональной активности вы выглядите моложе!

Секс в 40–50 лет

Знаете ли вы, что пик женской сексуальности наступает не в 30 лет, а в 40 и позже?! Для многих женщин секс становится важен, как никогда в жизни, именно в этом возрасте. Сороколетние женщины занимаются сексом чаще, чем юные девушки (и способны получить от этого больше удовольствия). Это не удивительно.

Именно теперь женщина перестает стесняться своего тела, стала более опытной и умелой, знает, как наслаждаться близостью с мужчиной, раскрепощена и готова к разным экспериментам.

И женщины за 40 есть больше времени и энергии для того, чтобы осуществить свои желания. Как правило, дети достаточно взрослые и самостоятельные, карьера успешна благодаря накопленному опыту.

Мужчин привлекает в женщинах этого возраста их самостоятельность, опытность и независимость. Они чувствуют и ценят в них особую сексуальность. Особенно она влечет юношей, которые не имеют любовного опыта. Женщины соглашаются на такие отношения и наслаждаются ими, особенно, если их не удовлетворяет сексуальный партнер – ровесник или мужчина более старшего возраста.

Действительно, некоторые мужчины 40–50 лет испытывают сексуальные проблемы.

Но есть и хорошие новости! Раньше максимальное влечение мужчина испытывал утром, а женщина – вечером. Это связано с выделением половых гормонов: у мужчин оно достигает своего пика по утрам, у женщин – поздним вечером. После сорока пяти такое различие в суточном пике сексуальности исчезает. Поэтому то, что долгое время было для супругов поводом для обид и ссор, исчезает само собой.

В 45–50 лет начинает снижаться уровень тестостерона и эстрогена (начинается пременопауза). Из‑за этого месячные могут стать нерегулярными, а влагалище – сухим. Врач может прописать гормональные противозачаточные таблетки, чтобы улучшить ситуацию.

Случаются и нарушения работы щитовидной железы. В таких случаях женщина начинает слишком сильно уставать, у нее появляется лишний вес, признаки депрессии, снижается сексуальное влечение. Но это совсем не значит, что секс не может быть прекрасным.

Ведь способность испытывать оргазм сохраняется!

Секс в 50 и …

В это время у многих женщин начинается климакс (в основном в 51 год). Резко уменьшается выработка эстрогена (именно он отвечает за увлажнение влагалища и прилив крови к гениталиям) и прогестерона. Прекращается выделение яйцеклеток из яичника, заканчиваются менструации.

После климакса вагинальная стенка становится не такой эластичной, как раньше, а сама вагина сужается. Вагинального секрета при сексуальном возбуждении (мы называем его смазкой) выделяется немного. Клитор тоже уменьшается.

Но это совсем не значит, что пришла пора забыть о сексе. Чувствительность и влагалища, и клитора остается прежней, а это значит, что вы, как и раньше, способны наслаждаться интимными отношениями. И даже больше, так как вы не будете бояться забеременеть!

А небольшие неприятности, связанные с естественными физиологическими изменениями, не так уж и трудно устранить.

Иногда сухость и зуд во влагалище могут отравить радость интимного общения. В такой ситуации можно использовать лубриканты на водной основе (продаются в аптеке). Хорошо помогает также частые смазывания слизистой соком алоэ пополам с кунжутным или льняным маслом (можно еще добавить в смесь 1–2 капли 100 %‑чистого эфирного масла сандала).

Также полезно увеличить и сделать более волнующими предварительные ласки.

Некоторые женщины замечают, что после наступления климакса они стали меньше интересоваться сексуальными отношениями. Но многие считают, что секс стал приносить им еще больше радости. Имейте в виду, что влечение после прекращения менструаций может даже усиливаться. И это абсолютно нормально.

Важно! По мнению американских специалистов, после наступления менопаузы секс вполне может заменить восстановительную гормонотерапию, так как способен устранить неприятные симптомы климакса.

Если муж (или любовник) – ваш ровесник или немного старше вас, то, скорее всего, он уже не такой мачо, как в юности. По исследованиям сексологов, большинство пар в этом возрасте живут регулярной сексуальной жизнью, в среднем, 1–2 раза в неделю, если им 50–60 лет, и 1 раз в десять дней, если им 60–70.

Но! Если мужчины были очень сексуально активны в молодости, то, как правило, это качество они сохраняют и в пожилом возрасте. Примерно у четверти мужчин сексуальные способности после 50 лет даже лучше, чем в 30–40 лет. Все дело в том, что в этом возрасте пропадают такие нарушения, как преждевременная эякуляция и невроз ожидания (когда у мужчины есть утренние эрекции, он испытывает сильное влечение и хорошую эрекцию во время прелюдии, но в самый ответственный момент она исчезает). У мужчин достаточное количество тестостерона вырабатывается до более позднего возраста, чем эстроген у женщин. Тем не менее, с возрастом снижается чувствительность генитальных тканей и объем семенной жидкости. В результате медленнее нарастает сексуальное возбуждение и устанавливается эрекция, зато длится она дольше, чем в молодости.

Помните о предохранении!

Угасание функции яичников происходит постепенно, на протяжении нескольких лет, предшествующих менопаузе, однако неровно. Часто бывает временное возобновление регулярных менструаций спустя более года после их прекращения, поэтому беременность в климактерическом периоде вполне возможна. И вы должны быть очень внимательны и осторожны.

Важно! Специалисты советуют тщательно предохраняться не только до наступления менопаузы, но и не менее года после последней менструации. Не рискуйте! Ведь, как правило, беременность в этот период не планируется и обычно завершается абортом. А он не обходится без осложнений, иногда очень серьезных.

В период климактерия ткани менее упруги и эластичны, шейка матки плохо расширяется, медленнее идет ранозаживление, возникают кровотечения и воспаления, матка хуже сокращается. После операции создается благоприятный фон для развития злокачественных опухолей матки и молочных желез.

Если нет противопоказаний, можно продолжать предохраняться при помощи ВМС или гормональных таблеток (их должен подобрать для вас на этот период врач). Очень популярен презерватив. Есть свои любительницы и у химических методов. Например, крем с ноноксилоном не только контрацептивен и обладает противомикробным действием, но еще и устраняет дискомфорт во время полового акта, смягчая сухую слизистую влагалища.

Важно! Абсолютно недопустима в этом возрасте посткоитальная контрацепция. Большие дозы гормонов причиняют огромный вред всему организму. Если женщине по состоянию ее здоровья категорически противопоказаны беременность и аборт, спасением может стать операция стерилизации (перевязки маточных труб). Проводится такая операция лапароскопически (через прокол в брюшной стенке) в специализированном медицинском центре.