Очень важный момент в питьевом режиме для похудения является применение лимонного шейка по утрам. Лимон сам по себе очень полезный фрукт, несмотря на ряд противопоказаний, о которых я расскажу ниже.

Польза лимона состоит в том, что он регулирует минеральный обмен, чистит сосуды и капилляры, улучшая их эластичность и придавая коже здоровый вид, собственно, отчего мы и начинаем моложе выглядеть. Витамин С, находящийся в лимонном шейке, омолаживает кожу и препятствует старению организма в целом. Безусловно витамин С является незаменимым помощником при простудных и прочих заболеваниях.

Также лимон чистит печень и выводит шлаки с токсинами из организма совместно с лишней водой и лишней солью такой как натрий. Одно из самых главных свойств лимона – это снижение сахара в крови, чем он разжижает кровь, тем самым снижая нагрузку на сердце и понижая артериальное давление. Соответственно, если пить шейк с лимоном по утрам, то он придает еще и тонус организму на весь день, разгоняя при этом метаболизм и очищая попутно сосуды, в том числе и от вредного холестерина, скопившегося у нас за годы употребления вредной пищи. Только я рекомендую пить лимонный шейк без сахара, все‑таки мы же собрались похудеть.

Лимонный шейк по утрам приводит в норму щелочной баланс, так как лимонная кислота не повышает кислотность, что дает худеть намного быстрее.

Выпитый стакан лимонного шейка по утрам заставляет работать все системы организма правильно, включая надпочечники, благодаря которым организм всегда будет готов к стрессу и сможет функционировать нормально.

Есть и основные противопоказания к лимонному шейку. Прежде всего, лимон пагубно влияет на эмаль зубов, поэтому злоупотреблять им не стоит. А вообще, после приема утром лимонного шейка, лучше сразу почистить зубы. Если у вас хронический гастрит и постоянная изжога, то тоже лучше его много не пить. Хотя, употребляя по стакану в день этого напитка, вреда никакого не будет.

Как приготовить лимонный шейк и как его пить?

Для лимонного шейка я использовал один лимон, который перемалывал в блендере вместе с кожурой, а потом настаивал на литре воды в течение суток в холодильнике. Затем перемешивал, сцеживал через марлю и принимал по стакану каждое утро после сна. Литра данного напитка как раз хватало на 3‑4 дня.

То есть, вместо стакана воды после сна, я принимал стакан данного напитка, что заряжало меня энергией на весь день, восстанавливая мое пищеварение и помогая тем самым сбрасывать лишние килограммы в виде жира.

Для тех, у кого дикая неприязнь к лимону или постоянная изжога, то я приведу несколько альтернативных коктейлей, которые заменят лимонный шейк по утрам, но также очень хорошо разгоняют метаболизм и заряжают энергией на целый день.