Напоминаю, мозговые волны, комфортные для сердца, начинаются с альфа. Поэтому люди, испытывающие постоянный стресс, очень быстро «пережигают» себе его и так рано нас покидают, как всеми нами любимый поэт и певец Владимир Высоцкий. Он писал свои песни, безусловно, из самой глубины его огромного сердца, на волнах настоящей Любви. Помните его «Балладу о Любви»?

И чудаки – еще такие есть –

Вдыхают полной грудью эту смесь.

И ни наград не ждут, ни наказания,

И, думая, что дышат просто так,

Они внезапно попадают в такт

Такого же неровного дыханья…

Я поля влюбленным постелю,

Пусть поют во сне и наяву!

Я дышу – и, значит, я люблю!

Я люблю – и, значит, я живу!

…

И душам их дано бродить в цветах,

Их голосам дано сливаться в такт.

И вечностью дышать в одно дыханье,

И встретиться со вздохом на устах

На хрупких переправах и мостах,

На узких перекрестках мироздания…

Я поля влюбленным постелю,

Пусть поют во сне и наяву!

Я дышу – и, значит, я люблю!

Я люблю – и, значит, я живу.

Каждое слово проникает глубоко в нас, резонирует с чем‑то невыразимым. Это написано сердцем.

Сколько стихов он нам оставил, песен, важных слов, которые изменили жизни многих и многих, пробудили и пробуждают до сих пор. Но его распахнутое сердце буквально не выдержало нагрузки стресса и окружающей несимпатичной обстановки, и теперь где‑то в мироздании его душа «в цветах» дышит с вечностью в такт дыханием Любви…

Сердце стремится всегда сбалансировать организм, привести его к согласованным ритмам и на волнах стресса не выживает, по всей видимости, в том числе не справляется с огромным выбросом кортизола.

В принципе, конечно, ни один орган на стрессовых волнах «не живет», а особенно сердце, потому что оно очень во многом связано с чувствами, переживаниями, с прозрениями, и, безусловно, те на «низких вибрациях» не возникают.

А когда мы с помощью медитации, релаксации, созерцательных техник переходим на гармоничные мозговые волны, то наше сердце оживает, и наша Красота оживает вместе с ним.

Что такое закрытая сердечная чакра

Если нас много обижали, агрессивно на нас нападали, кричали, оскорбляли, обвиняли, зло смеялись, а мы, в свою очередь, не могли защититься и принимали эти обиды близко к сердцу, позволяли наносить нам буквально сердечные раны, то мы тем самым наносили травмы своему сердцу.

Пишу мы наносили , потому что на самом деле никто не может нам нанести травму, если предварительно нас не убедить в том, что мы недостаточно хороши, в чем‑то виноваты перед обидчиком, а как только этот вирус проникает к нам в сознание, мы «буквально» впускаем обидчика с его «гадостями» к себе в сердце – и пиши пропало, любой «наезд» может нас ранить…

И тогда энергия этого огромного торсионного поля блокируется, и сердце не может выполнять свои прямые обязанности, а именно электромагнитную балансировку всех органов тела. И создание защитного поля позитива приостанавливается, и мы ощущаем буквально тяжесть на сердце.

Любите свое сердце, любите и берегите себя – возможно, это одно из самых важных дел, которое вы можете сделать для своей души сегодня!

Что закрывает сердечную чакру

Наше сердце крайне уязвимо, его действительно легко «разбить» и потом трудно восстановить, поэтому не доверяйте его кому попало, всегда слушайте свою интуицию, и если она кричит «беги», надо слушаться, а не нырять слепо в любофф , потому что в этом случае очень скоро после on неминуемо наступит of , и мы устремимся, как на американских горках, вниз. Вообще, хочу заметить, что американские горки – отличная метафора фальшивой любви. Как только вы заметили, что кто‑либо из близких, будь то ваш мужчина, родитель или друг, устраивает такой аттракцион, немедленно уходите. Там нет чувств, там есть подпитка вашей энергией. Настоящая Любовь ровная и глубокая, накал страстей с ней вряд ли совместим. Так что не тешьте себя иллюзиями, распрощайтесь с любителями качелей навсегда, и вы обязательно обретете настоящую Любовь, встретите действительно родного вам человека и окружите себя настоящими друзьями.

Кроме того, сердце отвечает за Любовь к себе, которую, между прочим, надо развивать, чтобы относиться к себе с уважением и Любовью, и глубоко принимать себя во всех проявлениях.

Сердце отвечает за Любовь к себе, которую, между прочим, надо развивать, чтобы относиться к себе с уважением и Любовью, и глубоко принимать себя во всех проявлениях

Понимаю, нас учили совершенно обратному – любое проявление любви к себе, заботы и внимания читалось как преступный эгоизм. Так вот, это катастрофическая ошибка! Без принятия себя, любви к себе мы, девушки, счастливы быть не можем. Даже если Он, тот самый «мужчина нашей мечты», нас без памяти любит, нам все равно будет чего‑то не хватать. И мы будем бесконечно стремиться «реализоваться во всех сферах нашей жизни», «лучше всех выглядеть», «иметь все самое‑самое», «воспитать детей, чтобы они были лучше всех» и так далее… И лишь когда вы увидите, как на самом деле вы сами прекрасны, и полюбите себя всем сердцем, то мгновенно все вышеперечисленное потеряет свой «сакральный» смысл, и вы начнете просто жить и наслаждаться каждым днем.

И для того, чтобы полюбить себя и принять всем сердцем, нам, безусловно, нужно победить все то, что закрывает сердце, а это, напоминаю:

1) обиды. Это первые блокираторы течения энергии в сердечном центре, они буквально не дают ему работать – распространять когерентные волны;

2) стресс. Когда мы зациклены на одних и тех же проблемах, беспокоимся о происходящем, это полностью выбивает сердечный ритм из колеи. На самом деле мы боимся: стресс – это страх за будущее. И при стрессе не только выброс гормона кортизола происходит в надпочечниках, что выводит из баланса всю гормональную систему, но и сердечный ритм выходит из строя.

Ученый Дэвид Серван‑Шрайбер (David Servan‑Schreiber, 21 апреля 1961 – 24 июля 2011), профессор клинической психиатрии, основатель и руководитель медицинского центра (Center for Complementary Medicine) при Питсбургском университете (США), также считал, что сердце является самым мощным оружием человека против стрессовых ситуаций. По его словам, «при правильном сердечном ритме головной мозг может противостоять стрессовым атакам путем удержания сознания от страхов и придания всем органам тела необходимых сильных импульсов для борьбы со стрессом». Так что при любом стрессе заботиться о сердце надо с утроенной силой . А ситуации могут быть такими:

1) долгое пребывание в городе. На самом деле любая низковибрационная, грубая энергия наносит сердцу почти осязаемый вред. А пребывание в городе среди стрессового общего сознания – читай, электромагнитных излучений проблем, агрессии, гнева, страха, недовольства и прочего – всегда нарушает сердечную когерентность, и вот с такими «звуками», или волнами, сердцу справиться ну очень тяжело;

2) агрессия со стороны знакомых и малознакомых людей;

3) гнев, разочарования, ругань, ругательства.

Так что при любом стрессе заботиться о сердце надо с утроенной силой

Что открывает сердечный центр

Но есть и хорошие новости: сердечный центр можно «открыть», отдав ему руководящую роль в вашем организме. И способствует этому, а также его здоровью следующее:

• единение с природой;

• любовь;

• радость;

• сочувствие;

• сострадание;

• молитва;

• созерцательное состояние ума;

• крепкий сон;

• свежий воздух;

• пребывание высоко в горах.

А теперь конкретно, что делаем для того, чтобы сердечный центр был открыт и здоров. Нужно:

1) найти и обезвредить все мины детства, отрочества и юности, все нанесенные нам травмы. Это создает беспрецедентную защиту от вышеперечисленных неприятностей. Можно это сделать вместе с хорошим психологом. Найдите отличного специалиста в деле минонаходительства (но не миноискательства , искать может бесконечно любой психолог, а вот найти и обезвредить может только настоящий спец) и их обезвреживания;

2) убрать все обиды. Буквально отпустить их, вместе с теми малосимпатичными людьми, которые так старательно нам их наносили или даже продолжают это делать регулярно;

3) понятно, что иногда чрезвычайно трудно бороться с этими минами, и мы продолжаем на них подрываться, но есть еще один отличный способ – «восстановление нейронных связей благополучия путем замещения»: прожить и подарить те свои чувства, которые не достались вам. Например, начать защищать и оберегать, заботиться о ком‑то более слабом, чтобы выработать чувство защищенности, став ему/ей матерью или отцом и проявив те чувства, в которых вы в свое время так нуждались. И это поможет, постепенно создав в мозгу те самые недостающие для ощущения благополучия или простого человеческого счастья нейронные дорожки;

4) обязательно начните культивировать Любовь, Заботу, Сострадание и Сочувствие к себе самой. Уделяйте себе самой время, учитесь слушать себя, слышать и понимать;

5) все высшие чувства, такие как Сострадание, Благодарность, Сопричастность, Любовь, чувство Прекрасного, возникают в сердце и помогают ему создавать сильнейшее электромагнитное целительное поле вокруг нас, а также «повышают» наши мозговые волны, как мы увидим ниже в главе «Брюшной мозг», до «сверхскоростей». С другой стороны, они способны исцелять наше сердце, восстанавливать его, «открывать» или вводить в когерентное состояние. Поэтому культивируйте и Благодарность, и Сострадание, и, конечно, Любовь.

Практики

Простое и обязательное упражнение на открытие сердечного центра

1. Установление контакта с нашим любимым сердцем

Сердце – орган, «о‑о‑очень» тонко чувствующий, и оно в прямом смысле любит заботу, нежность, мир и спокойствие.

Подготовка

Сядьте или лягте в удобное положение в таком месте, где вас никто не побеспокоит.

Отключите телефон/смартфон/компьютер.

Вспомните состояние нежности, заботы и спокойствия.

Упражнение

Расположитесь так, как вам удобно.

Мягко направьте свое внимание на процесс дыхания, проследите весь его путь от вдоха до выдоха: наблюдайте, как воздух попадает в нос, проходит через носоглотку, опускается в легкие, как он поднимается…

Если замечаем, что наше внимание отвлеклось, плавно возвращаем его к дыханию. Вскоре вы обязательно заметите – ваше дыхание стало глубже, плечи и диафрагма расслабились. Даже может быть, что ваш живот слегка приподнимается на вдохе и плавно опускается на выдохе.

А вместе с глубоким дыханием пришло и спокойствие. Позвольте себе так отдохнуть и насладиться пять минут, продолжая «отслеживать» дыхание.

Направьте ваше внимание на область сердца.

Вы продолжаете вдыхать и выдыхать естественно и спокойно, а ваше внимание направлено на сердечный центр.

Если вы отвлеклись, мягко верните его к сердцу.

Вспомните чувство нежности и заботы, направьте его в сердце, чувствуйте его в отношении своего любимого нежного и самого чудесного на свете сердца!

Продолжайте от пяти до десяти минут.

Когда закончите, обратите внимание на то, как вы чувствуете себя после практики. Что изменилось?

Может быть, стало немного светлее, легче или радостнее? Или какие‑то новые чувства и ощущения появились в области сердечного центра?

А может быть, на вашем лице блуждает улыбка?

В течение дня вспоминайте о своем сердце с нежностью и благодарностью. Если забываете это делать, поставьте напоминалки в любимый гаджет:).

Помните, что таким образом в вашем мозге формируются новые позитивные нейронные связи, изменяя ваши отношения с сердцем навсегда, причем, что немаловажно, в лучшую сторону.

Упражнение «Целительная энергия улыбки»

Это базовая практика Красоты

На самом деле эта техника – фрагмент даосской практики «Улыбка Будды», во время которой энергия улыбки направляется в каждый орган в определенном порядке. Техника великолепная, обладает очень мощным целительным и очистительным эффектом.

По своему опыту могу сказать, что, направляя улыбку в сердце или тимус, мы оказываем весьма благотворное действие на весь организм, и этот небольшой фрагмент также работает!

Подготовка

1. Найдите какое‑нибудь красивое зеркальце. Оно нам пригодится и для других упражнений. Если такого у вас нет, советую приобрести. Это ваш магический артефакт.

Ни в коем случае не давайте никому в него смотреться. Оно должно служить только вам одной. И когда будете покупать, обязательно посмотритесь в него. Вы должны себе в нем нравиться; если это не так, зеркальце не ваше и вам надо найти другое.

2. Сядьте или лягте в удобное положение в таком месте, где вас никто не побеспокоит.

3. Отключите все гаджеты.

4. Внутренне улыбнитесь. Если вдруг настроение такое, что сделать это трудно, то для начала вспомните кого‑то, воспоминание о ком неизбежно вызовет добрую улыбку на вашем лице.

Упражнение

Расположитесь так, как вам удобно.

Мягко направьте свое внимание на процесс дыхания, «отслеживайте» весь его путь от вдоха до выдоха: наблюдайте, как воздух попадает в нос, проходит через носоглотку, опускается в легкие, как он поднимается… Позвольте себе так отдохнуть и насладиться своим дыханием пять минут.

Главное, чтобы вы чувствовали улыбку внутри себя

Внутренне улыбнитесь, можно и внешне тоже. Главное, чтобы вы чувствовали улыбку внутри себя.

Направьте внимание на сердце. Улыбнитесь своему сердцу. Вы можете даже почувствовать, как энергия улыбки мягко обволакивает ваше сердце или заряжает его изнутри, может быть, оно даже начинает светиться, а сердце начинает радоваться и улыбаться вам в ответ. Продолжайте направлять улыбку в сердце пять минут.

Когда закончите, обратите внимание: может быть, вам стало легче дышать? Или в сердце, а вместе с ним и в вас поселилась радость?

А теперь возьмите зеркальце и посмотрите на свое лицо. Заметили изменения? Может быть, глаза засияли? Или румянец появился, или лицо стало мягче?

Нравится?

Классно, да?

Практика «Любящая доброта»

Это тоже не совсем точная и не полная версия буддийской практики «Любящая доброта», но нам для начала этого вполне достаточно.

Подготовка

1) Найдите место и время, когда вас никто не побеспокоит.

2) Отключите все гаджеты!

Время – десять минут.

Выполнение

1. Направьте любящие и добрые мысли самой себе. Вначале вспомните время, когда вы были счастливы. Обратите внимание на теплое, лучащееся чувство в центре груди. А когда это чувство появилось, искренне пожелайте себе счастья и почувствуйте ваше пожелание. «Пусть я буду счастлива», «Пусть радость наполняет меня», «Пусть я буду спокойна и умиротворена», «Пусть я буду весела и добра» и т. д. Искренне пожелайте себе всего самого хорошего на свое усмотрение, почувствуйте это пожелание в своем сердце, а затем начните направлять, излучать его. Ключевое слово здесь «искренне»; если ваше пожелание не будет искренним, тогда оно станет лишь пустой фразой, заученной наизусть, без настоящего значения. Очень важно, чтобы ваше пожелание себе имело подлинный смысл для вас и безраздельно занимало все ваше внимание. Затем почувствуйте ваше пожелание, поместите его в свое сердце и начните направлять, испускать его. Когда чувство любящей доброты немного стихает, пожелайте себе счастья и почувствуйте это пожелание.

2. А теперь направьте эти пожелания кому‑то, о ком вы думаете с любовью и радостью. Просто подумайте о ней или о нем и мысленно и так же искренне, от всего сердца, пожелайте то, что хотели бы ей/ему пожелать.

Примечание. Как только вы овладеете искусством любящей доброты, вы можете делать эту практику везде, где захотите: во время прогулки, в поездке и т. д.

И вы обязательно заметите, как в вашем сердце поселится любовь к себе и к окружающим, а мозговые волны станут более спокойными.

И может быть, начнете замечать тепло в верхней части грудины.

Ежедневные практики открытия и поддержания сердечного центра

1. Просыпаясь, благодарите за новый день и открывающиеся возможности и за то, что все хорошо в вашей жизни. А отходя ко сну, благодарите прожитый день. И представляйте, как впускаете Свет во все события сегодняшнего дня. Посылайте Любовь всем, кого вы знаете. Людям, которых вы любите, ненавидите, боитесь, избегаете… Это трансформационная, исцеляющая вас и ваши отношения практика!

2. Культивируйте чувство Любви. Все, что вы делаете, делайте с Любовью! Вы готовите? Подумайте с Любовью о своих близких, тех, для кого вы готовите, и представьте, как ваша Любовь к ним наполняет ваше блюдо.

3. Почаще обнимайте других людей и прикасайтесь к ним. Это очень помогает, особенно тем, кому в подростковом возрасте была нанесена сильная травма и им трудно прикасаться к другим. Или, например, съездите в Индию, пусть вас обнимет Амма, или Мать для всех, женщина с поистине безграничным сердцем. Эта великая женщина изливает столько принятия и Любви, которых нам всем так не хватает, что одним своим объятием она может исцелить сердечные раны. Люди со всего света съезжаются к ней в ашрам.

4. Выбирайте направление мыслей. Как только вы поймали себя на негативных мыслях, скажите себе: СТОП! Замените эту мысль немедленно! Этот подход требует времени и последовательности, но таким образом вы создаете привычку думать обо всем, и о себе в первую очередь, в позитивном и любящем ключе.

5. Регулярная, даже небольшая десятиминутная практика повышения осознанности (см. головной ум, упражнения) постепенно научит нас не только справляться со стрессом, но и быстро создавать в своей голове полезные альфа‑мозговые частоты, на которых сердце живет и процветает. Согласно последним исследованиям медитация может защитить от сердечно‑сосудистых заболеваний. На основании исследования, проведенного на сорока людях пожилого возраста, ученые обнаружили, что обучение медитации в течение восьми недель привело к снижению концентрации важнейшего маркера сердечно‑сосудистых заболеваний и вообще различных серьезных воспалительных процессов, С‑реактивного белка!

6. Найдите свой любимый уголок природы и старайтесь забегать туда ежедневно. А если вы уже бросили ходить в офис (с чем я вас от души поздравляю) и занялись фрилансом, то обязательно найдите место, чья природа с вами в глубинном резонансе, и отправляйтесь туда на несколько месяцев! Особенно для сердечных ритмов хороши открытые пространства, где много воздуха, горные плато и равнины.

7. Очень хорошо сохраняет и поддерживает энергии сердечной чакры розовый кварц. Если ваши взаимоотношения с минералами продуктивные и память о том, как с ними сотрудничать, из прошлых жизней у вас сохранена – вы их чувствуете, любите себя украшать ими и везете их изо всех путешествий, – то обязательно заведите вот такие сердечки из розового кварца. И их форма, и сам камень связаны с сердечным центром и гармонизируют его. Просто носите его с собой, держите у изголовья, а во время медитаций, чтобы усилить его работу почаще держите его в руках.

8. И конечно, йога. Проверено на собственном опыте – при сильном стрессе, чтобы избежать в дальнейшем проблем с сердечной чакрой и с органами, с которыми она связана, очень помогают йогические упражнения: дышать легче! Вот, например, такое упражнение из практики йоги для вилочковой железы (наши иммунитет, молодость и красота).

Травы и тоники, помощники сердечного центра

По своему опыту исцеления без химии, антибиотиков и прочей дряни (sorry за мой «французский»), с помощью натуральных средств питания, чаев, волшебных трав, иглорефлексотерапии могу сказать, что это все работает, но при регулярном использовании. Главное, не забывать, а постоянно принимать полезности. Как утренний чай или кофе, вы к ним привыкли, и вы про них не забываете, так и здесь просто используйте любую понравившуюся вам травку регулярно.

Как утренний чай или кофе, используйте любую понравившуюся вам травку регулярно

Итак, если у вас началось интенсивное раскрытие сердечного центра и очистительно‑освободительный процесс, то сердцу необходимо помогать всеми возможными способами! А также при плохо открытой сердечной чакре, слабеньком сердце или для профилактики нашим мамам, бабушкам и папам с дедушками рекомендуются следующие травки.

Боярышник – это самый важный сердечный тоник в фитотерапии, может быть эффективно использован при большинстве болезней сердца. Нетоксичен и считается безопасным для использования с сердечными лекарствами.

Пустырник – используется для всех болезней сердца, вызванных стрессом и тревогой. Очень эффективен при учащенном сердцебиении.

Овес – хорошо расслабляет и тонизирует. Особенно полезен при высоком кровяном давлении, учащенном сердцебиении, стрессе и тревоге.

Элеутерококк – очень важная трава для сердца, уже давно признана в качестве эффективного средства от высокого кровяного давления и стресса.

Валерианка – расслабляет и укрепляет сердце. Хорошо помогает при высоком кровяном давлении и нерегулярном или учащенном сердцебиении.

Тысячелистник – помогает снизить кровяное давление, расширяет периферические кровеносные сосуды.

Гинкго – понижает кровяное давление, расширяя периферические кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и повышает периферическое кровообращение.

Пассифлора – расслабляет нервную систему, помогает снизить высокое кровяное давление и хорошо справляется с учащенным сердцебиением.

Мы можем делать из них тоники и настойки, можем покупать пакетированные чаи.

Например, рецепт тоника из боярышника:

• сушеные без косточек ягоды боярышника;

• яблочный сок;

• мед;

• имбирь;

• корица.

Поместить ягоды боярышника в кастрюлю с достаточным количеством яблочного сока, закрыть крышкой и варить на слабом огне в течение 15 минут. Дать постоять в течение ночи. Подсластить медом, имбирем и корицей по вкусу. Хранить в холодильнике.