Баню любят со времен Древней Руси, но когда она появилась, определить трудно. Точно известно, что травы и баня были главными лечебными средствами лекарей старых времен. Вспомните, как хорош распаренный березовый веник!

Многие мои знакомые других лекарств, кроме бани, не признают. В детстве от летней простуды меня лечили тоже в бане. Обходили тело березовым веником, обтирали крапивным отваром, поили травяными настоями с домашним медом. Наутро я уже была как огурчик! Не то, что в городе: дети даже в летнее время по неделе, а то и по две дома высиживают.

А современные медики точно установили, что банный пар ускоряет движение крови по сосудам, настраивает сердце на нормальную работу, а смена тепла и холода тренирует и закаливает организм.

Баня делает легким дыхание и обновляет кровь. Она ускоряет обмен веществ и улучшает деятельность большинства внутренних органов – желез внутренней секреции, почек, печени, желудка и кишечника. После бани человек с аппетитом ест и лучше переваривает пищу. Давно замечено, что после нескольких часов, проведенных в бане, проходит усталость, а нервы успокаиваются. С обильным потом выходят соли, мочевина, другие ненужные и вредные вещества. В бане организм обновляется, поэтому после нее человек чувствует, будто бы родился заново.

В народе баня всегда считалась первым средством при простуде. Помогает она при ушибах, вывихах и растяжениях, артрите, радикулите, невралгии и других заболеваниях позвоночника, суставов и мышц. Баня быстро восстанавливает силы человека, которые он потерял во время долгой болезни.

Если плеснуть на каменку не водой, а настоем или отваром трав, действие пара усилится. Вдыхать летучие вещества лечебных растений очень полезно при воспалении горла, болезнях легких и дыхательных путей. Иногда для этого в бане и в предбаннике развешивают веники из свежих или распаренных сухих трав.

Лечебный пар

Чтобы очистить воздух парной от нездоровых запахов, в горячую воду, которой плещут на каменку, добавляют разные ароматные вещества.

Чаще всего пар поддают пивом или квасом. От них по парной распространяется приятный аромат свежевыпеченного хлеба. Но от отвара трав пользы больше.

Его лучше готовить из нескольких растений, составляя своеобразный букет. Хорошо делать отвар из трав с разными свойствами: обеззараживающим, тонизирующим, успокоительным, потогонным – всего понемногу. Важно не переборщить – примерно 70–100 г трав на таз горячей воды. Если их будет больше, вы почувствуете в парной запах гари. Отвар надо плескать на раскаленные камни постепенно и понемногу.

А готовят его так.

В большую эмалированную кастрюлю насыпают смесь трав и листьев зверобоя и крапивы (так, чтобы закрыло дно). Затем заливают крутым кипятком и ставят на сильный огонь. Когда закипит, огонь убавляют. Кастрюлю закрывают крышкой, а сверху ее обматывают тряпкой. Отвар достаточно долго томят на медленном огне. Затем снимают с огня и остужают, не открывая крышки. Остывшую жидкость процеживают через марлю, отжав в нее разбухшие травы. Хранят отвар для бани в плотно закрытых бутылках в темном прохладном месте. Обычно делают запас на 1,5–2 месяца.

Целебные вещества растений убивают микробы на коже и в верхних дыхательных путях парильщика еще несколько часов после бани. Известно много смесей трав, которыми можно пользоваться в парилке для лечения. Во многие входит трава зверобоя. Этой «травой от девяноста девяти болезней» лечат ревматизм и подагру, она заживляет ссадины и нагноения. Отвар зверобоя, как и большинства трав по отдельности (кроме мяты и эвкалипта), в парной сильного аромата не дает. Но вместе они создают неповторимый букет запахов и насыщают воздух парной биологически полезными веществами, очищают его. Любители сильных ароматов добавляют в отвары немного (примерно полстакана) пива или домашнего кислого кваса.

Сначала плещут на каменку горячую воду. Камни на миг остужаются, и на них сразу выливают отвар. Потом снова брызгают 2–3 раза чистую воду и после нее – снова воду с отваром. Обычно это делают вдвоем. Один человек поддает пар чистой водой, другой – отваром трав.

Целебный веник

С дубовым, кленовым или березовым веником парились еще наши далекие предки. Об этой непременной принадлежности русской парной народ сложил множество пословиц. Вы, наверное, знаете их: «В бане веник дороже денег», «В бане веник – господин», «Баня без веника – что самовар без трубы» . Откуда такое уважение к невзрачному пучку веток или трав?

Издавна баню древние славяне считали священным местом. Ее таили от взглядов чужаков на берегах заповедных озер. А главным в этом храме очищения был знахарь, ведун. Он собирал травы в известных только ему местах и в строго определенное время, готовил из них настои и отвары, вязал веники.

Теперь трудно найти банщика‑ведуна, веники любители бани делают сами, но по‑прежнему с великим уважением. А уважают его за удивительное целебное действие.

Веником в парной создают потоки горячего воздуха, наполненного эфирными маслами, которые массируют тело. Этот своеобразный массаж усиливает кровообращение и обмен веществ. Он открывает поры кожи, и из них с потом выходят шлаки. А эфирные масла убивают микробы и останавливают старение кожи. Недаром говорят: «В тот день не старишься, который в бане паришься».

Но веники из целебных растений помогают также побороть разные недуги. Правильно подобрав веник, вы не только приятно, но и с пользой проведете в бане время.

Есть особый веник для бани – из крапивы. К сожалению, немногие его любят. В жгучих волосках на стеблях и листьях крапивы множество целебных веществ. Они останавливают кровь, заставляют ее лучше сворачиваться и укрепляют стенки сосудов. Веник из крапивы снимает боль при радикулите, помогает при отложении солей.

Этот небольшой лечебный веник используют только один раз. Перед парной на несколько минут замачивают в горячей воде, а потом опускают в холодную. Крапива перестает жечься. Но легкие ожоги крапивы улучшают кровообращение, а больных ревматизмом это растение, без преувеличения, просто спасает.

Веник из крапивы нужно заготавливать в мае – июле, когда в растении больше всего полезных веществ. А сушить его нужно в тени, потому что на солнце эти вещества распадаются.

Что пить в бане?

Первое, что сейчас пришло многим в голову, – «пиво». Ну, или водочку. Не так ли? Но это все навязанная нам из фильмов или из других не лучших примеров «традиция». Вообще лучше не соединять два этих сильнодействующих средства – пар и спиртное. Эффект может получиться противоположный ожидаемому. Баня исключительно сильно действует на организм человека. Высокая температура создает нагрузку на сердце, сосуды и нервную систему, они напряженно работают. Любое дополнительное воздействие, даже после бани, может быть и во благо, и во вред. В парной и сразу же после нее нельзя пить тонизирующие, тем более спиртные напитки, чтобы не создать перегрузки.

Лучше пить родниковую воду, квас на ягодах или душистых травах. Но полезнее освежающий морс или натуральный сок из ягод или фруктов. Еще лучше выпить чая с добавлением сухих трав и плодов.

Чай для бани

Сухая трава мать‑и‑мачехи и зверобоя – по 3 части; душица и мята – по 2,5 части; ромашка и кукурузные рыльца – по 2 части; плоды шиповника – 1,5 части; плоды боярышника и корень валерианы – по 1 части; листья эвкалипта – 1/2 части; сухой чай по вкусу.

Засыпьте сбор в термос и залейте кипятком. У этого чая приятный вкус и аромат, он хорошо утоляет жажду и успокаивает нервы.

«Чайный бальзам»

Сушеная мята, ромашка, мелисса, зверобой, листья смородины, малины и березы, липовый цвет, плоды шиповника, черники и красной рябины – по чайной ложке. Смесь сухого грузинского, азербайджанского, краснодарского, индийского и турецкого чая – 3 стакана.

Измельчите и смешайте сухие листья, травы и плоды, добавьте сухой чай и снова перемешайте. Храните сухой «Чайный бальзам» в плотно закрытой стеклянной или фарфоровой посуде.

Окатите большую кружку кипятком, засыпьте чайную ложку с верхом смеси и залейте 2 стаканами кипятка. Перемешайте, плотно закройте крышкой, накройте полотенцем и настаивайте 5–7 минут. Бальзам пейте сразу, пока он не остыл. Заварку можно разбавлять кипятком, потому что сухие листья, плоды и ягоды постепенно отдают полезные вещества.