У Тони случился рецидив болезни Ходжкина – тип рака, который поражает кровь и лимфатические сосуды. Ее положили в больницу с анемией и высокой температурой. Уровень гемоглобина был критически низким. Ее начали готовить к переливанию крови. Она была не понаслышке знакома с силой влияния разума на тело и попросила врача отложить процедуру на пару часов и потом взять повторный анализ крови. Затем она позвонила нескольким целителям и под их руководством рисовала в своем воображении, как здоровые красные кровяные клетки наполняют систему кровообращения. Повторный анализ показал, что уровень гемоглобина резко подскочил. Более того – он оказался на том уровне, какого планировали добиться с помощью переливания.

Когда Тони рассказала мне свою историю, я не удивилась. Я вспомнила, как в медицинском институте нас учили представлять себе здоровье как набор механизмов, без учета влияния разума. Такое влияние чувств и мыслей на физическое состояние нашего тела называют эффектом плацебо. Этот мощный эффект считается самой большой загадкой современной медицины – и как минимум является причиной некоторых сложностей в проведении клинических испытаний новых медикаментов. Из опыта многих десятилетий работы с пациентами и по многочисленным исследованиям мне известно, что эффект плацебо так же мощен, как физическая медицина. Им можно научиться управлять сознательно и влиять на здоровье. Почему и нам не научиться этому?

«Тело, исцелись само»

В детстве мы всегда поражались способности нашего тела затянуть ссадину на расцарапанном колене или срастить сломанную кость, но с возрастом забываем о волшебной способности тела к самоизлечению. Ключ лежит в понимании важности равновесия иммунитета и патогенных организмов. В каждом из нас присутствуют потенциальные угрозы здоровью: канцерогенные клетки и другие микроорганизмы, способные вызвать заболевание, если не держать их под контролем, и токсины – в кровотоке и в органах. Стерильное существование, совсем без патогенов, невозможно. Более того – избегание патогенов может даже подавить иммунитет и повысить вероятность вызываемых ими заболеваний.

Западная медицина своими корнями уходит в изучение патологий: с ее точки зрения сохранение здоровья сродни войне, где для отражения постоянных атак противника требуется целый арсенал из медикаментов и хирургических операций. Состояние здоровья и методы его поддержания практически не изучаются. Мы совершенно забыли о силе иммунной системы и врожденной способности повышать иммунитет. От таких взглядов – и страха, который их питает, – надо избавляться. Пора вспомнить о мудрости и силе внутренней целительницы.

Нет никаких сомнений, что западная медицина крайне эффективна при определенных острых состояниях. Если вы упали с лестницы и сломали руку или получили сотрясение мозга, вам, конечно, обязательно надо обратиться в травмпункт. Я восхищаюсь достижениями западной медицины – например, возможностью протезирования изношенного тазобедренного сустава или способностью справиться с серьезными травмами. Если заболевание угрожает жизни, обязательно надо добиваться самых лучших анализов и процедур, какие только можно найти. Однако большинство медицинских проблем – не критические и не острые: они развиваются постепенно, это длительный процесс, в который можно вмешаться на любой стадии. Как говорит доктор Майрон Венц, всемирно известный микробиолог, «мы слишком долго умираем и слишком мало живем». Большинство заболеваний вызывает не только вирус или одно‑единственное действующее вещество. Всегда присутствуют психический, эмоциональный и духовный – или энергетический – аспекты. Лучший способ справляться с нарушениями здоровья – принимать разум и тело как единую систему и практиковать целостный подход к благополучию.

Расстройства здоровья – часть естественного хода природы. Заболевание может заставить нас заглянуть в глубь себя и наконец справиться с чувствами, которых мы долго избегали. Много лет назад доктор Берни Сигел (при котором я была вице‑президентом Американской холистической медицинской ассоциации) сказал: «Основополагающая проблема состоит в неумении большинства пациентов любить самих себя». Наша задача – научиться любить себя так же, как любит нас Дух – безусловно: не за достижения или службу другим, а просто за то, что мы – существа высокой ценности. Именно с этим посланием возвращаются в наш мир те, кому довелось пережить состояние смерти.

Женщин учат быть перфекционистками, постоянно спешить, всегда делать что‑то для окружающих и останавливаться передохнуть только тогда, когда совсем не остается сил. Мы поглощаем еду на бегу, много часов проводим сидя – за рулем автомобиля, при работе за компьютером и т. п. Физические упражнения становятся очередным пунктом в списке дел, в котором и так уже нет места. Мы доводим тело и дух до изнеможения, пытаясь делать что‑то, что кажется важным нам.

Но тело не было создано для длительного сидения или малопитательной пищи, которую мы покупаем в окошке, не выходя из машины, и запихиваем в себя, пока на светофоре горит красный. Сон и отдых крайне важны. Жизнь, лишенная движения, сна и питательной еды, выматывает и стремительно старит, так как быстро изнашивает иммунную, эндокринную и центральную нервную системы. Я считаю, что сон – мое лекарство номер один. Стоит хорошо выспаться, и большинство проблем решаются сами собой – потому что это приводит к повышению жизненной энергии (того же эффекта вы добьетесь, когда избавитесь от всего, что не дает вам выразить вашу божественную суть). Постоянное движение в течение дня повысит иммунитет и заставит силу гравитации работать на вас и приносить вам здоровье. Для этого достаточно даже регулярно вставать и садиться при просмотре телевизора или работе за компьютером, хотя бы 32 раза в день.

Само собой, ваша иммунная система будет то сильнее, то слабее. Лимфоциты (белые кровяные клетки) в завитках стенках матки то убывают, то прибывают в зависимости от фазы цикла – так же, как Луна. Соответственно, иммунитет наиболее низок перед началом менструации – вы могли заметить, что легче подхватываете простуду, испытываете мигрени и другие недомогания в дни сразу до начала и в первые несколько дней менструации. Этот ежемесячный скачок иммунитета исчезает с началом менопаузы.

Для повышения иммунитета надо просто лелеять себя немного больше – именно поэтому менструальный цикл является таким мощным естественным инструментом в науке ухода за собой. Если ваше отношение к себе не дотягивает до любви и заботы – вы получите ПМС и болезненные спазмы.

Эта невероятная внутренняя целительница внутри каждой из нас берет энергию у целителя свыше – Божественной любви (Бога). Чтобы исцелить свои раны, нужно позволять этой силе подпитывать жизнь, просить Божественную любовь забрать гнев, печаль и обиду от незатянувшихся ран прошлого. Боль во всех ее проявлениях – и физическая, и эмоциональная – это самый мощный путь Божественной любви. Окончательное излечение возможно только при прямом контакте с Божественным началом.

Высшая целительница, Божественная любовь – как хороший садовник, который рад всем растениям: она ухаживает за ними, не беспокоясь, что сорняки разрастутся и закроют свет молодым росткам. Она – не боец, готовый атаковать заболевание и затоптать его средствами хорошо смазанного механизма из армии процедур и таблеток. Она – целительница, которая знает всю мощь способности тела к воспроизведению здоровых клеток, тканей, органов и биологических систем, и вместо того, чтобы ждать помощи от терапевта, можно обратиться к ней. Доктора могут помочь нам вылечиться, но всю работу по исцелению выполняет само тело и Божественное начало.

Кстати, богиня должна избавиться от врожденного убеждения, что тело – нечто грязное, уродливое или ущербное. Нас учат, что все божественное – внетелесное и трансцендентальное, а тело нечисто – оно испражняется, мочится и кровоточит. Но ведь именно посредством тела мы постигаем свою божественную суть. Следует восторгаться замысловатым устройством тела и всех его систем и наслаждаться способностями внутренней целительницы – повышать иммунитет, очищаться от токсинов и восстанавливать клетки. В нас находит отражение способность Матери‑Земли к регенерации, мы поглощаем ненужные гормоны после того, как они выполнят свою функцию, отсекая лишнее и более не нужное и создавая новые клетки и нейронные связи в мозгу.

Тело не нуждается в приручении; это сосуд творческой жизненной силы и храм, в котором нам суждено жить в раю на земле.

Мы созданы для того, чтобы жить в раю на земле, и это возможно только в нашем собственном теле. Когда мы это осознаем, мы перестаем отрицать собственные нужды, начинаем избавляться от старых эмоций и токсинов, которые блокируют энергетические центры, снова обретаем силу и жизнерадостность и пробуждаем внутреннюю целительницу. Именно тогда и случается настоящее чудо – от полного изменения жизни до перезагрузки состояния здоровья.

Больше, чем просто рецепт

Мое понимание способности человека получить доступ к внутреннему целителю менялось последние несколько лет. В медицинском институте меня учили выяснить историю болезни, поставить диагноз, определить подходящее вмешательство, дать рекомендации и, если необходимо, прописать медикаменты, а затем отправить пациента восвояси с ощущением, что он сделал что‑то правильное для здоровья. Я быстро поняла, что, чтобы женщина выздоровела, ей нужно больше, чем информация и рецепт на лекарства.

В восьмидесятых в моей клинике был приток женщин: было известно, что я в отличие от большинства гинекологов всерьез воспринимала симптомы ПМС. Я предписывала снижать стресс, избегать кофеина, сахара, алкоголя и табака и принимать витамины В, натуральный прогестерон и другие добавки. Пациентки следовали моим советам и вскоре сообщали, что им стало значительно лучше. Но три месяца спустя у многих все начиналось заново. Все то, чего я их просила избегать, за это время вернулось в их жизнь, а повседневное напряжение осталось тем же. Не стоит и говорить, что вернулись и все симптомы.

Почему пациенты не могут просто продолжать следовать рекомендации врача? Я не знала, как же еще мотивировать пациенток, чтобы они сделали новые привычки постоянными. Я думала, что отсутствие вздутия живота, головных болей, раздражительности и перепадов настроения было достаточным стимулом, чтобы придерживаться моих советов.

Однако когда я начала общаться с пациентками ближе, я обратила внимание на схожие черты их рассказов – травмы психики в детстве, сексуальное насилие, неразрешенные проблемы в браке и всевозможные скрытые эмоциональные проблемы, которые поднимались на поверхность именно за несколько дней до менструации.

Я начала проводить параллели между нерешенными эмоциональными травмами и симптомами ПМС. Именно тогда я поняла, что менструальный цикл на самом деле представляет собой величайшую ежемесячную возможность глубокого излечения.

Я начала задумываться – почему так много женщин испытывали страдания из‑за естественного биологического цикла, который повторял 28‑дневный цикл Луны? Почему Создатель сделал женщин такими? Со временем я начала замечать, что и я сама особо чувствительна и ощущаю особенно близкий контакт с моим духом перед началом и в первые несколько дней менструации. Я начала понимать, что это не обычное явление, а дар, возможность перезапустить жизнь во всех отношениях. Представьте себе это таким образом: сразу перед началом месячных – время отлива. Все, что было скрыто на дне, в том числе то, что вы предпочитали не видеть, обнажилось и открыто взору. О ваших реальных нуждах – в отдыхе, в питательной еде, в удовольствии, в уходе и так далее – сигнализирует сила ваших эмоций. В них нет ничего плохого: гнев, печаль, страх, ревность – биологические механизмы трансформации. Последуйте за эмоциями, и они приведут вас к вашим реальным нуждам.

Когда я изучала, что испытывали разные женщины при менструации в разных частях мира в разные моменты истории, я прочла, что одно племя индейцев полагалось на мудрость женщин с месячными: они становились вождями. Мне пришло в голову, что женщина, которая не страдает от незалеченных травм или воспоминаний насилия, могла бы использовать это время особой чувствительности для самовосстановления, как это делает матка. Она может войти в тесный контакт с голосом собственной души. Как я писала в книге «Женское тело, женская мудрость» (АСТ, «Астрель», 2004 г.), «Приток и отток мечтаний, творческих сил и гормонов, связанный с различными фазами цикла, – это отличная возможность углубить связь с нашим внутренним знанием».[1]

Латам Томас, автор книги Mama Glow: A Hip Guide to Your Fabulous Abundant Pregnancy (Hay House, 2012) – учитель современной йоги и инструктор по личному росту, которая живет по этому принципу в самом сердце бурлящего Нью‑Йорка. Каждый месяц в определенные дни цикла она берет несколько выходных и тратит это время на восстановление сил – подобно женщинам‑туземкам, которые на время менструации отселялись в отдельное жилище. Этот ритуал дает ей столько энергии и выносливости, что потом позволяет быстро нагнать дела нескольких пропущенных дней.

Это особенно важно в наше время, когда даже на несколько дней невозможно отключиться от нескончаемого потока информации. Эрик Шмидт, председатель совета директоров Google, считает, что сегодня человечество за два дня создает столько же информации, сколько было создано с начала цивилизации до 2003 года.[2] Несмотря на революцию в информационных технологиях, наша цикличная натура не менялась веками. Мы все находимся в тесной связи с Луной и приливами. Глубокие эмоциональные нужды не исчезают только потому, что им не остается места в списке важных дел.

Чтобы добиться трансформации, женщина должна добраться до своих эмоций, которые спрятаны очень глубоко, под слоем сознательного. Она должна понимать, что каждая эмоция – сигнал того, что она в чем‑то нуждается. Она должна отдыхать, получать поддержку и прислушиваться к мудрой внутренней целительнице, которая призывает внести изменения в жизнь.

Когда у нас хватит храбрости, чтобы это сделать, мы вступим во владение здоровьем и благополучием, которые являются нашим правом от рождения.

Эмоции – ваш проводник

Внутренней целительнице известно, что эмоции – отличный проводник на пути к тому, что целитель Мерседес Киркел называет нашими «божественными атрибутами». Тяжелым и темным эмоциям – как горе или гнев – необходимы выход и трансформация, только тогда мы сможем процветать. Мы испытываем освобождение и исцеление через слезы, движение и звук. Древние матриархальные культуры для исцеления племени и восстановления контакта с самим источником жизненной силы использовали силу песни и танца.

Во время ритуальных танцев и пения люди испытывали все возможные эмоции, слезы текли из глаз, и вместе с ними гнев и горе покидали тело и возвращались к священному Источнику. Писательница Рита Скиано говорила: «Слезы – божественный дар. Это наша святая вода. Своим течением они исцеляют».

Так называемые «отрицательные» эмоции – мощный указатель на то, что какие‑то из наших нужд не удовлетворены, а ведь эти нужды – часть человеческой природы. Для многих это настоящее открытие. Мы все нуждаемся в близости, самоутверждении, безопасности, отдыхе, любви и ощущении причастности – и это далеко не полный перечень. Однако многие из нас воспитаны с сознанием, что от своих нужд следует отказываться в пользу нужд окружающих. Когда мы так поступаем, эмоциям приходится повышать голос, чтобы докричаться до нас – и иногда через физические симптомы.

В следующий раз, когда вы почувствуете гнев или обиду, просто погрузитесь в это чувство – не обвиняя себя или кого‑то еще. Просто ощутите это чувство в полной мере, чтобы понять, в чем заключается послание. Потом спросите себя: «Что мне нужно прямо сейчас, чего я не получаю?» Потом назовите эту нужду. Например, вы очень спешите и ждете, пока освободится место на парковке, и тут кто‑то занимает место, которого вы ждали, прямо перед вашим носом. В этот момент вы чувствуете гнев или досаду. Остановитесь на момент и просто позвольте этой эмоции омыть вас. Прочувствуйте ее полностью, не пытаясь что‑то изменить. Потом спросите себя: «Что мне нужно?» Возможно, ответ будет таким: «Больше свободного времени, чтобы не быть постоянно в спешке»; «Уважение со стороны других водителей»; «Больше спать – тогда не буду постоянно такой раздраженной». Просто признать свою нужду – уже половина пути к ее реализации.

Доктор Марио Мартинес отдельно останавливается на ценности праведного гнева – такого, который вспыхивает от несправедливого обращения с нами или кем‑то из окружающих. Если кто‑то, например, грубо разговаривает с официанткой, которая вас обслуживает, – абсолютно нормально выразить свои чувства и мысли по этому поводу, а не сохранять молчание. Мы должны дать себе право испытывать праведный гнев, когда ситуация того заслуживает. Правда, иногда это означает, что надо дождаться, пока вы не окажетесь дома, и потом уже выпустить пар.

Убедите себя, что реализовать свою нужду в ваших силах – с помощью другого человека или с помощью контакта с Божественным началом. Прислушиваясь к сообщениям, которые несут эмоции, и учитывая их в будущем, вы можете жить без оглядки на возраст – вместо того чтобы постоянно чувствовать себя раздавленной старой обидой и горем, которые действуют на клеточном уровне.

Как работает внутренняя целительница

Заболевания не появляются ниоткуда. Они – результат процесса, который развивается некоторое время. В буквальном смысле это дисбаланс в системе, который появляется в результате многих лет пренебрежения вопросами здоровья, а сюда входят и удовольствие, и сильные положительные эмоции, и праведный гнев – все, чему нас практически не учат! Если внимать сигналам тела, часто заболевание можно предотвратить и обратить его вспять, не позволив ему нанести вам вред.

Большинство разделяет навязываемое убеждение, что заболевания и дряхлость неизбежны. В нашей культуре они считаются нормой. Но если посмотреть на так называемые «голубые зоны» по всему миру (как, например, японская Окинава и греческая Икария) – места с наивысшей концентрацией здорового пожилого населения, которые впервые были выделены исследователем и путешественником Дэном Бюттнером, – вы поймете, что слабое здоровье совсем не обязательно норма.

Самые распространенные дегенеративные заболевания современности – сердечные заболевания, артрит, рак, слабоумие и диабет – начинаются с хронически повышенного уровня гормона стресса, кортизола. Высокий уровень кортизола в сочетании с большим количеством сахара в рационе приводит к инсулиновой резистентности, хроническим воспалениям и окислению, которые являются основополагающими причинами всех хронических дегенеративных заболеваний. Если воспаление вовремя не остановить, оно может вызвать повреждение тканей, выстилающих кровеносные сосуды. Затем в этих сосудах появляются пластинки, которые склеиваются и в конце концов формируют бляшки на стенках. В результате артерии теряют гибкость – то же самое происходит и в головном мозге. Окисление вызывает клеточное повреждение, и в особенности страдают митохондрии – энергетические станции клеток.

Подавляющее большинство типов рака также развивается со временем и поэтапно. В здоровом теле клетки делятся, а затем умирают – чтобы их место заняли новые, молодые клетки, менее склонные к мутациям. Одна из важных функций апоптоза (умирания клеток) – гибель мутировавших клеток, прежде чем они смогут начать деление и формирование опухолей. Гибель клеток вызывают митохондрии. Если ДНК клетки повреждена в результате мутации (чаще всего нескольких мутаций), митохондрии этой клетки не могут справиться со своей задачей. Поврежденные клетки продолжают жить и делиться, питаясь активаторами развития опухоли – избыточным эстрогеном, транс‑жирами и избыточным сахаром в крови. Скопление мутировавших клеток называют carcinoma in situ – то есть карцинома, или раковая опухоль (carcinoma) в конкретном месте (in situ). А еще это означает, что раковая опухоль микроскопическая и не затронула окружающие ткани. Опухоль carcinoma in situ часто называют раком нулевой стадии – очень неудачное название, благодаря которому тысячам пациентов пришлось пройти лечение, которое им было вовсе не нужно. Все дело в том, что до недавнего времени мы плохо понимали биологию такого типа клетки. Исследователь доктор Гилберт Уэлч, эксперт в области выявления раковых заболеваний, говорит, что скорее эти скопления умрут вместе с нами, чем мы умрем от них.[3] В подавляющем большинстве случаев иммунная система просто предотвращает дальнейший рост аномальных клеток. К сожалению, именно такие вялые, безобидные новообразования в первую очередь и выявляются при обследованиях.

Однако если аномальные клетки не будут вовремя уничтожены иммунной системой и сформируется сеть кровеносных каналов для снабжения их питательными веществами, они могут начать разрастаться. Они могут отсоединяться и по кровотоку перемещаться в другие части тела – их называют метастазами. Стадии развития рака устанавливаются в зависимости от проникновения и распространения метастазов в организме, опухоль 4‑й стадии наиболее инвазивна. На этой стадии происходят почти все смерти пациентов от рака.

А теперь давайте посмотрим на это со стороны. Общепризнанный подход к раковым заболеваниям – «максимально ранее выявление», потому что считается, что удаление раковой опухоли с помощью хирургического вмешательства, радиации или медикаментов на как можно более ранней стадии – лучший способ излечения.

К сожалению, такой подход далеко не самый лучший. Не забывайте, что наш организм ежедневно производит раковые клетки, но мы об этом не знаем, потому что он излечивает себя сам. В ноябре 2008 года в журнале Archives of Internal Medicine были опубликованы результаты исследования, которое длилось два года и в котором участвовало более 200 тысяч норвежских женщин в возрасте от 50 до 64. Половина участниц регулярно проходили обследование груди, включая маммограммы, а второй половине никаких процедур не проводилось. В результате у женщин, которые проходили обследования, было выявлено на 22 % больше раковых опухолей, чем у группы, которая никаких обследований не проходила. Исследователи пришли к выводу, что, вполне возможно, у второй группы количество раковых опухолей было таким же, они просто не были выявлены и их организмы самостоятельно с ними справились.[4]

Что происходит, когда мы начинаем агрессивную борьбу с состоянием, с которым наш организм вполне может справиться и самостоятельно? С 1980 года, с тех пор как маммография стала массовым явлением, у 1,3 миллиона женщин был выявлен так называемый рак груди – по сути, протоковая карцинома in situ, которая никогда и никак бы себя не проявила. Слишком много женщин получили сначала такой диагноз, а следом за ним – и ненужное лечение в виде двусторонней мастэктомии, облучения или медикаментов, чтобы избавиться от рака. Несмотря на то что в каких‑то случаях такая ранняя диагностика, несомненно, оказалась спасительной, для большинства она была бесполезной.[5]

Мы все знаем женщин, которые умерли от рака груди, поэтому угроза нашему здоровью кажется реальной. И все же большинство женщин переоценивают собственный риск умереть от рака груди. От 60 до 80 процентов рака груди происходит после менопаузы, этот тип рака редко агрессивен и не дает метастаз. Рак груди, который встречается у более молодых и может быть агрессивным, – это чрезвычайно редкий вариант развития событий. Об этом легко забыть во время кампаний типа «Месяц борьбы против рака груди»: такие просветительские программы информирования и просвещения о любом заболевании могут привести к искаженному восприятию реальных рисков и вызвать ненужный и необоснованный страх.

Если уж мы и хотим повышать информированность, то никогда не стоит забывать вот о чем: ваше тело – это волшебное творение, которое по задумке Создателя находится в состоянии непрерывной регенерации, чтобы все системы работали нормально. Организм умеет вмешиваться в процессы развития заболеваний и предотвращать, замедлять и обращать эти процессы вспять, возвращаясь к естественному состоянию здоровья. Иммунная система рассчитана на то, чтобы включаться и бороться с любыми патогенами или микробами, которые попадают в организм. Когда вы сознательно укрепляете иммунную систему – например, постоянно находите поводы для радости, – она становится сильнее и более эффективно окружает, ослабляет и убивает патогены.

Методами западной медицины надо пользоваться, когда они действительно нужны, но не в качестве первого и единственного средства сохранения здоровья и пути к жизни без оглядки на возраст. Терапевт может помочь в отслеживании симптомов или обратить внимание на сигналы о том, что надо уделить больше внимания здоровью, но настоящее исцеление исходит от Божественной любви и наполняет тело жизненной силой.

Медикаменты, отпускаемые по рецепту

Три четверти населения в возрасте старше 65 постоянно принимают медикаменты – в среднем около 6 разновидностей,[6] причем в большинстве этих лекарств нет необходимости. Когда мы, особо не задумываясь, соглашаемся с лозунгами типа «даешь медикаменты для каждого пожилого гражданина», это формирует менталитет, при котором взросление превращается в неизбежный процесс износа и упадка.

Если у вас действительно есть хронические заболевания, которые нельзя оставлять без внимания, то, скорее всего, регулярный прием медикаментов для контроля симптомов действительно пойдет на пользу, приостановит воспаление или поможет контролировать некоторые состояния, такие как высокое давление. Но сделайте себе одолжение: каждый день, принимая лекарства, убеждайте себя, что способны снова стать цельной и здоровой и чувствовать себя хорошо. Вполне вероятно, что необходимость в таблетках просто исчезнет сама собой. (А пока это не произошло, будем благодарны, что такие лекарства, которые могут облегчить жизнь, существуют.)

Хотя западная медицина чересчур зациклена на медикаментах и хирургии, наблюдаются и сдвиги к лучшему. Хорошее нововведение – лечение под присмотром команды врачей: например, в гинекологии сейчас собирают акушерские группы из медиков разной узкой специализации. В мединститутах будущим врачам рассказывают о воспалениях и процессе формирования заболевания. А гинекологи наконец подняли вопрос слишком высокого процента родов через кесарево сечение и родовозбуждение, из‑за которых в последние тридцать лет материнская смертность возросла в два раза. Стимуляция родов также оказалась повинна в рождении повышенного количества недоношенных детей – только потому, что мы не можем не вмешаться! Беременность отлично демонстрирует, что у тела – собственное расписание, и мы должны прекратить агрессивное вмешательство и попытки его контролировать. Постепенно это понимание проникнет в систему здравоохранения, но вряд ли слишком скоро. Начните пользоваться вашими целительными силами уже сейчас – они ждут вас.

Не бойтесь своих генов!

Гены – общий эскиз, а не решенная участь. Я переживаю о том, сколько женщин подверглось ненужным хирургическим операциям только потому, что они боялись, что гены их подведут. В наши дни удаляют обе молочные железы не только после обнаружения рака, но и из‑за его высокой вероятности, если женщина оказывается носителем генной мутации и в группе высокого риска. Мы должны уважать выбор каждой женщины, касающийся ее собственного здоровья, но в каждом конкретном случае неизвестно, как был проведен расчет риска развития рака, и при том объеме знаний, которым мы обладаем сегодня, точно рассчитать этот риск очень сложно. А то, о чем забывают упомянуть и вовсе, – так это роль эпигенетики, или подавления генов, при развитии заболевания. Сегодня ученые знают, что ДНК содержит не только код в виде генов, но и определенные триггеры, которые «запускают» конкретные гены в конкретное время и на определенную «мощность». Наша власть над эпигенетикой выше, чем принято считать.

Когда в 1990‑х годах получил начало проект «Геном человека», ученые считали, что смогут определить более 120 тысяч генов. К собственному удивлению, они выяснили, что генов у нас только около 25 тысяч – меньше, чем в початке кукурузы. Нашу жизнь по большей части определяют не гены, а их экспрессия. Наука эпигенетика все еще в самом начале пути, но мы уже знаем, что на экспрессию генов сильное влияние оказывают убеждения и эмоции, а также выбор образа жизни. Так называемая «мусорная» ДНК, которую ученые сначала считали ненужной копией кода, может быть ключом к понимаю экспрессии генов и способов воздействия на нее. Сам факт, что мы изначально сочли эту важнейшую часть нашей ДНК «мусором» – только потому, что не обнаружили для нее явной функции, – показывает, насколько зашоренно мы можем мыслить, когда речь идет о невероятных механизмах работы нашего собственного тела.[7]

Ученые знают, что в ДНК отражается генетическое наследство, перешедшее к вам от родителей и их предков. Возможно, там находят отражение и эмоциональные переживания. Эксперимент на мышах показал, что отвращение к определенному запаху передается детенышам от мышей‑родителей, которых натренировали избегать некоторых запахов с применением электрошока – он подавался каждый раз, как этот запах добирался до носа мыши.[8] Мы знаем, что часто встречающиеся в семье заболевания сердца могут отражаться в общих генах и генетических маркерах, но если присмотреться, мы часто можем увидеть целую семейную историю сердец разбитых, или обуреваемых конфликтом, или не имевших возможности любить в полную силу. В моей семье многие рано умерли от заболеваний сердца. Бабушка по маминой линии умерла от сердечного приступа в 68 лет. Но моя мама, которой почти 90, говорит: «Ко мне это не имеет никакого отношения». Она не переживает те же эмоциональные тяготы, что пришлись на долю ее матери, и живет полноценной и активной жизнью. Если у нее и есть «плохой ген» склонности к заболеваниям сердца, то он еще не нашел своего выражения и, скорее всего, так никогда и не найдет.

Энергии, действующие за пределами нашего собственного тела, также влияют на здоровье. Никто не существует в изоляции, и на нас оказывают воздействие убеждения семей, друзей и общества. Возможно, вы близко к сердцу принимаете эмоции окружающих, что также повышает уровень стресса. Бывало ли, что после напряженного разговора, даже по телефону, вам хочется просто лечь, закрыть глаза и уснуть? Все потому, что тот человек – в самом буквальном смысле слова – высасывал из вас жизненную энергию. Доктор Марио Мартинес также обращает внимание на то, что то, как мы воспринимаем свое состояние здоровья, зависит от взглядов, принятых в культуре. Для примера можно взять мигрени – в разных культурах они по‑разному воспринимаются и лечатся: во Франции считается, что они связаны с печенью, в Англии – что они имеют отношение к пищеварению, а в США они нервно‑сосудистой природы. Соответственным образом и методы их лечения разнятся в зависимости от страны.

Радиация и загрязнение окружающей среды – два важных внешних фактора, которые оказывают большое влияние на то, что происходит в наших организмах и какие гены проявляются. Радиация повреждает ДНК, что может привести к развитию рака – если только процесс повреждения клеток не подавить. К счастью, солнечный свет – который и является источником радиации – также помогает организму вырабатывать витамин D, важнейший нутриент, необходимый для здоровья. Более того – ученые даже считают, что достаточное количество витамина D снижает шанс заболевания раком в два раза!

Не стоит переживать из‑за собственной генетической предрасположенности и бояться унаследовать заболевания, присущие семье, – это приведет только к негативным последствиям. Проблема скорее не в генетике, а в постоянном беспокойстве о возможных страшных заболеваниях вкупе с постоянным стрессом из‑за пессимистических взглядов и убеждений. Тот факт, что у вас есть ген, означающий склонность к конкретному заболеванию, совсем не значит, что этот ген проявит себя. По подсчетам, около 80 процентов заболеваний начинается в сознании. Метафизический целитель Эдгар Кейси сказал: «Дух – это жизнь, ум – это строитель, а физическое тело – результат». Другими словами, стройте ваш дом (ваше здоровье) совместно с Духом, и пусть ваши мысли, убеждения и эмоции стоят на службе этого строительства. Если вам больше нравится садовая метафора, то считайте, что Дух – это ветер, дождь и солнце. Ум высаживает семена. Тело – сад. Может, вместо страха лучше посеять веру и удобрять ее позитивным настроем и хорошими здоровыми привычками?

Когда вы начинаете заботиться о себе не просто концентрируясь на здоровье отдельного органа или системы, но расслабляясь и сливаясь воедино с Создателем – физически, эмоционально и духовно, – вы влияете на экспрессию генов. Любите жизнь и живите с полным сердцем, не боясь того, что может быть запрограммировано в ДНК. Вы не можете изменить гены, но вы можете изменить образ мышления. Вот молитва для вдохновения: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, что полностью доверяет своему телу и своим генам».

Позвольте вашей внутренней целительнице указать вам правильный выбор

Стоит ли проходить тест на гены, которые, если проявят себя, могут вызвать серьезное заболевание? Чтобы принять решение, сначала спросите себя, что вы собираетесь делать с полученной информацией. Собираетесь ли вы изменить свой образ жизни и привычки к лучшему, чтобы снизить шанс развития заболевания? Если дело в этом – почему не сделать эти изменения уже сейчас, не дожидаясь результатов анализов? Если же вы собираетесь вооружиться отрицательными результатами как оправданием не заботиться о себе и своем здоровье – зачем вам это надо? Меньше 5 процентов всех случаев рака связаны с генетикой. Если вы выясните, что, например, у вас есть мутация гена BRCA1, связанная с риском рака груди, это еще не означает, что у вас будет рак груди. А если окажется, что этой мутации у вас нет, то это не означает, что рака груди у вас никогда не будет. Более того – генетические тесты довольно ненадежны, потому что изучают последовательность только небольшого образца генома, так что принимать решение на основании генетического теста – это примерно как пытаться составить мнение о человеке по фотографии в паспорте.

В семье одной женщины по имени Наоми часто встречается смертельное неизлечимое аутоиммунное заболевание, которое затрагивает легкие. Его течение нельзя замедлить, его невозможно вылечить; единственная надежда – трансплантация легких. Это заболевание унесло нескольких родственников Наоми, включая ее мать, и она знает, что при желании можно провести тесты, чтобы изучить здоровье легких и определить уровень риска.

Однако она приняла решение не проводить генетических тестов или исследований функции легких. Вместо этого она решила вести как можно более здоровый образ жизни и следить за результатами исследований, которые подают надежду излечения. Образно выражаясь, она дышит свободно – не боясь задеть чьи‑то чувства или кого‑то разочаровать. Она говорит, что перфекционизм и желание всем угодить – это семейная черта, и она отказывается нести эту наследственность дальше.

Наоми рассказывает, что в детстве, если она ссорилась со своей сестрой, они избегали прямого конфликта и жаловались друг на друга матери, которая, в свою очередь, сама доносила сообщение до второй дочери. Из‑за того, что они никогда не выясняли отношения напрямую, все трое были крайне тревожны. Как можно расслабиться, если никогда точно не знаешь, не злится ли на тебя втайне близкий человек? Наоми выросла, выучившись вести себя примерно так же: пытаясь читать мысли окружающих, ходя на цыпочках и постоянно переживая, не обидела ли кого‑то. В какой‑то момент она поняла, что таким поведением только причиняет боль себе самой. Она начала регулярно заниматься спортом и прошла курс когнитивно‑поведенческой психотерапии, чтобы избавиться от постоянных тревожных мыслей.

Наоми чувствует, что использует внутреннюю целительницу как источник вдохновения – чтобы увидеть все аспекты собственной жизни и не развить заболевание. При аутоиммунных заболеваниях – 80 процентов которых приходится на женщин – иммунная система атакует собственные же органы и ткани; по сути, организм нападает сам на себя. Что интересно, многие аутоиммунные заболевания у женщин проявляются после хронического стресса в результате нескольких лет ухода за угасающими родителями. У Наоми не было никакого желания идти по той же тропинке. Гнев и клеточное воспаление, захватившие тело и дух, не приносили ничего хорошего, и она решила, что лучше не копить старые обиды, даже если они казались оправданными, а быть здоровой и счастливой.

Самый большой вред своему здоровью вы нанесете, если будете продолжать удерживать гнев, страх и печаль, вместо того чтобы отпустить их. Жизненные силы должны быть на максимальном подъеме – чтобы поддерживать клеточное исцеление и обновление, снижать воспаления и уровень кортизола, стабилизировать уровень сахара и снижать окислительный стресс. Это поможет внутренней целительнице ухаживать за садом вашего здоровья и не позволять проявиться генам, ответственным за болезни. А еще важно расслабляться и не забывать, что избегать токсинов постоянно невозможно!

[1] Кристиан Нортроп, «Женское тело, женская мудрость. Описание современных методов лечения женских болезней». (АСТ, «Астрель», 2004), с. 99.

[2] Маршал Киркпатрик, статья Google CEO Schmidt: ‘People Aren’t Ready for the Technology Revolution в ReadWrite, 4 августа 2010. http://readwrite.com/2010/08/04/google_ceo_schmidt_people_arent_ready_for_the_tech#awesm=~or9ZvGJTDdkf01

[3] Х. Гилберт Уэлч, доктор медицины, магистр здравоохранения, Should I Be Tested for Cancer? Maybe Not and Here’s Why (Berkeley, CA: University of California Press, 2006).

[4] Пер‑Хенрик Цаль и др., статья The Natural History of Invasive Breast Cancers Detected by Screening Mammography в Archives of Internal Medicine 168, № 21 (2008): 2311–16.

[5] Арчи Блейер и Х. Гилберт Уэлч, статья Effect of Three Decades of Screening Mammography on Breast‑Cancer Incidence в New England Journal of Medicine 367 (22 ноября 2012): 1998–2005. DOI: 10.1056 /NEJMoa1206809.

[6] Maryland Coalition on Mental Health and Aging, «Effects of Medications» http://www.mhamd.org/aging/agingconsiderations/effectsofmeds.htm

[7] Кази Стастна, Junk DNA’ Has a Purpose, New Map of Human Genome Reveals, CBC News, 5 сентября 2012. http://www.cbc.ca/news/technology/junk‑dna‑has‑a‑purpose‑new‑map‑of‑human‑genome‑reveals‑1.1238937

[8] Джеймс Галлахер, Memories’ Pass Between Generations, BBC News, 1 декабря 2013. http://www.bbc.co.uk/news/health‑25156510