Совсем недавно, выходя из здания вокзала, я увидела спешащую по ступенькам стильно одетую женщину с развевающимися седыми волосами. Я улыбнулась ей в знак восхищения. Как здорово – еще одна красавица, неподвластная возрасту. В последние десять лет или около того я взяла за привычку сознательно отмечать красоту женщин за пятьдесят и обнаружила, что чем больше я ее искала, тем больше находила. Конечно, есть знаменитые роскошные богини: Хелен Миррен, Мерил Стрип, Джейн Фонда и Барбара Уолтерс, и это далеко не весь список. Но если вы начнете специально обращать внимание, то будете замечать вокруг вас все больше великолепных женщин, над которыми возраст не властен. Их много, и вы можете быть одной из них.

Надо только избавиться от мифа, что красивая женщина – это женщина молодая. Чтобы быть красивой, женщина должна быть юной и гибкой умом и духом. Тогда ее внутренняя красота будет излучаться и наружу. Как говорит Тоша Силвер, «истинная глубина ценности, красоты и достоинства уже назначена Божественным началом. Ничье поведение или мнение никогда не сможет ее уменьшить. Это как облака, которые пытаются скрыть солнце, – оно все равно появляется снова».

Подсознательное программирование в вопросах красоты и возраста

Я говорила в начале книги, что первый шаг к тому, чтобы стать неподвластной возрасту богиней, – осознать заложенные обществом программы и избавиться от них. Вы обращали внимание, как часто женские журналы печатают статьи о том, как правильно подобрать одежду или прическу в зависимости от возраста? «Лучшие прически в 30, 40 и 50» и так далее. Я все еще жду статью про «Лучшие прически в 60, 70 и 80», да и мужские советы что‑то пока не спешат разбивать по возрастным категориям. Совсем наоборот: недавно мужской журнал GQ предлагал специальный выпуск под названием «Библия стиля», и заголовок на обложке гласил: «Лучшие образы в 2014 году» – и все. Посыл понятен: в 60 и далее женщинам должно быть уже все равно, как выглядеть, а стиль должен определяться возрастом.

Эксперт по осознанности доктор Эллен Лангер предлагает изменить заложенное обществом мышление – то есть ожидания того, что должно происходить с нами с течением времени. Я хочу, чтобы вы забыли про прически, подходящие «женщинам за 40». Отвергнув это навязываемое обществом мнение, вы сможете чувствовать себя красивой, вступая в период жизни, когда возраст не имеет значения.

Да, я понимаю всю силу предубеждений против возраста, которыми мы окружены. В статье «Умные деньги ставят на пятидесятилетних» (The Smart Money Is on the 50+ Crowd ) в журнале AARP: The Magazine , которую я уже упоминала, редактор Роберт Лав написал: «Старшее поколение американцев практически игнорируется маркетологами, которые все еще завязли в представлениях прошлого века о том, что миром правит молодость. По информации социологической маркетинговой компании Nielsen, только 5 % рекламы направлено на потребителей старшего возраста.

Это просто оскорбление. Как говорит ветеран рекламы Боб Хоффман, «почти всем героям рекламных роликов автомобилей от 18 до 24 лет. Однако люди в возрасте от 75 до смерти покупают в пять раз больше автомобилей, чем молодежь в возрасте от 18 до 24». Nielsen называет сегмент населения старше пятидесяти «самым ценным поколением в истории маркетинга». Я вижу здесь возможность наконец избавиться от предубеждения против возраста. Так что начну с себя: я больше не поддаюсь на эту идею. Надеюсь, вы со мной.

Правда, по мере вступления в зрелый возраст женщинам бывает сложно принять изменения во внешности, особенно если они привыкли быть сногсшибательными красавицами, на которых все оборачиваются. Серьезной эта потеря будет для тех, кто не успел выработать настоящую внутреннюю самоценность и воспользоваться дарами мудрости и остроумия, которые дает возраст. Остальным же переход к новому типу красоты должен даться проще, особенно в том случае, если вы уже выработали «сознательность долгожителя» и верите, что лучшие годы еще впереди! Для этого надо изменить мысли и убеждения. В нашей культуре преклонения перед молодостью даже двадцатипятилетние переживают из‑за единственного седого волоска или мимической морщинки от смеха, которую можно рассмотреть, если под определенным углом повернуть увеличивающее зеркало. Женщины около тридцати – пожалуй, что касается красоты, это первый «культурный рубеж» в нашей западной культуре – могут начать паниковать, что стареют. А что, если бы у вас не было никакого понятия о том, как вы «должны» выглядеть в определенный день рождения? Забудьте о том, какое количество свеч вы «должны» поставить на торт, и ваши понятия о красоте могут измениться.

Вместо того чтобы переживать из‑за возраста, решитесь на окрыляющие перемены: например, бросить работу, которая приносит только опустошение и ощущение, что вас не уважают и не ценят. Одно только это может мгновенно сделать внешний вид молодым и здоровым.

Нет ничего красивее, чем счастье и глубокая удовлетворенность жизнью, какие бывают при налаживании связи с внутренней богиней. Когда вы – счастливая, полная радости и неподвластная возрасту богиня, люди видят вас совсем по‑другому. Они не замечают морщинок на лице и складок на шее. Они видят, как светятся ваши глаза, когда вы смеетесь.

Признайте свою красоту

Богиня, неподвластная возрасту, отвергает слепое поклонение юности и признает свою красоту. Это можно сделать через аффирмации и молитвы Божественному возлюбленному, например: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, что видит, ценит и возделывает свою красоту».

Другой способ признать свою красоту – преподносить и приумножать ее личным стилем. Считайте одежду не способом скрыть «недостатки фигуры», а скорее возможностью подчеркнуть и выразить естественную красоту. Тратьте деньги на ту одежду, в которой чувствуете себя красивой. Правильный крой платья или пальто может значительно повлиять на самоощущение. Моя подруга шутит, что в 50 одевается примерно так же, как во втором классе: футболка или свитер, джинсы или брюки и черные туфли без каблука. Ей этот образ идет, и она не хочет его изменять. Но она тщательно выбирает цвет, крой и качество каждого предмета одежды из этого короткого списка. В итоге она чувствует себя отлично и часто слышит комплименты своему стилю и внешности. Где она позволяет себе эксперименты, так это в области украшений и помады. Она не переживает, достаточно ли ее вид моден и не слишком ли он молод, стар, консервативен или что‑то еще «слишком».

Как сказала Ширли Маклейн, «я не думаю, что можно выпасть из моды, если постоянно живешь в настоящем». Не стесняйтесь выработать свой стиль, который подходит именно вам и именно сейчас, и просить о помощи, если необходимо.

Не знать возраста – значит быть храброй и дерзкой, так что рискуйте. Это может быть сложно, пока мы живем в обществе, где принято осуждать, но не поддавайтесь чужим ограниченным представлениям о том, как вы должны выглядеть или какой должна быть ваша прическа. Если хотите отрастить волосы – пожалуйста. Если хотите покрасить их в фиолетовый – не позволяйте никому вас остановить. Если вы любите яркую помаду, выбирайте такую, чтобы было видно через дорогу. Обожаете туфли на шпильках? Найдите себе пару с восьмисантиметровыми каблуками и натренируйте мышцы икр и щиколоток так, чтобы носить их гордо и грациозно – ну хотя бы в течение часа. Хотите подправить форму глаз или сделать подтяжку – делайте. Именно так богиня без возраста распоряжается своей красотой – без стыда и оправданий.

А если вы не уверены, каков ваш личный стиль, пусть вам помогут определиться одежда и аксессуары. Выйдите из зоны комфорта – попробуйте, каково будет сменить макияж (или обойтись без него вообще), примерьте новый стиль одежды (или добавьте пару новых деталей в привычный образ) или по‑новому уложите волосы.

Важна ли внешность в вашей деловой жизни? Тогда стоит потратиться на персонального стилиста: он поможет вам подчеркнуть именно вашу красоту и не станет навязывать наряд потому, что «сегодня все так ходят». Одежда, которая заставляет вас чувствовать себя красивой и уверенной, стоит своих денег. У некоторых есть врожденный талант личного стиля, но для тех из нас, у кого его нет, нанятый за деньги специалист – или талантливая подруга – отличная находка. Особенно важно отбросить страхи и попросить о помощи, если вы работаете под прицелом публичных взглядов. (С другой стороны, если кто‑то не рекомендует вам что‑то надевать, но вы сами чувствуете себя в этой одежде комфортно и вам нравится, как это выглядит, – не обязательно следовать такому совету.)

Есть ли у вас ритуалы красоты и ухода? В обычные дни я почти не пользуюсь косметикой, но каждую пятницу хожу в салон на укладку. Это мой ритуал красоты, который говорит: «Да здравствуют выходные!» – и заставляет меня почувствовать себя настоящей богиней. Я уже упоминала пользу от массажа – его тоже можно сделать великолепным ритуалом красоты, так же как и маникюр, педикюр и косметические процедуры. Если нет возможности потратить на это много денег, можно делать такие ритуалы самой дома или с подругами, дочками или внучками.

Ходите в спа и салоны красоты. Иногда даже такая мелочь, как ухоженные ногти или сияющая после визита к косметологу кожа, может значительно поднять вашу самооценку. Если сама идея такого баловства, как ритуалы красоты, вызывает дискомфорт – подумайте почему. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть быть ухоженной и признавать, что вы – красивая, неподвластная возрасту богиня.

Один довольно специфический способ признать свою красоту – заказать гламурную или будуарную фотосессию. Фотографы, которые специализируются на таких жанрах, часто женщины, которые действительно хотят помочь другим женщинам обрести уверенность в своей привлекательности. Хороший фотограф сделает все возможное, чтобы вы расслабились и не выглядели зажатой на фотографии, настроит свет, использует реквизит и подкорректирует позу так, чтобы вы выглядели наилучшим образом. Расслабиться во время фотосессии помогут хорошая музыка и друзья, которые могут вас рассмешить. Когда вы расслаблены, гораздо проще признать свою красоту и прекратить негативный внутренний монолог о том, что с вами не так. Просто перестаньте сдерживаться и чувствуйте себя как шикарная богиня, позирующая перед камерой. Еще фотограф научила меня такому трюку: попросить кого‑то рассмешить вас или самой вспомнить что‑то смешное прямо перед спуском затвора. Самые лучшие фотографии – те, на которых запечатлены настоящие эмоции. Между натянутой улыбкой и естественной огромная разница.

Однажды я оцифровывала старые слайды и наткнулась на свою фотографию во время медового месяца. От красоты молодой женщины, которая смотрела в объектив, у меня буквально перехватило дыхание. Сама я в то время считала себя толстой и некрасивой – настолько, что спросила мужчину, за которого вышла замуж, что он думал о моем весе. Как думаете, что он ответил? «Ну да, пару килограммов скинуть не помешало бы». Весила я тогда около 55 кг – вес, к которому я, скорее всего, даже близко уже никогда не подойду. Что удивительно – насколько привлекательнее я чувствую себя сейчас, чем тогда. Какое облегчение!

Был ли у вас аналогичный опыт, когда окружающие только подкрепляли вашу неуверенность в себе? Это бывает очень часто! Именно поэтому я хочу, чтобы вы принесли следующую клятву. Поднимите правую руку и скажите громко вслух: «Клянусь никогда в жизни не сомневаться в своей привлекательности и ценности. Я никогда и никого не буду спрашивать, что они думают о моем весе и не полнит ли меня эта одежда». Если вы набрали вес, самое важное – то, насколько ваш новый вес здоров, а не то, как он отличается от вашего веса в двадцать. Конечно, отличается – и выглядите вы по‑другому: вы – красавица, неподвластная возрасту. Примите это без всяких оправданий.

Мое образование в искусстве красоты

Много лет назад я давала лекцию, которую передавали по национальному радио. Редакция чикагского телеканала услышала эту лекцию и решила пригласить меня на телепередачу, но сказали, что сначала хотели бы увидеть мою фотографию. Как они объяснили: «Мы хотели бы узнать, как вы выглядите. Все‑таки телевидение – это визуальное средство информации».

Так началось мое образование в искусстве макияжа, одежды и внешнего вида в общем – со всеми трюками и приемами, чтобы выглядеть как можно лучше. До того я ни разу не была даже на профессиональном маникюре или педикюре, не говоря уже о профессиональной укладке, макияже или сессии стилиста.

Мне не приходило в голову, что мои ногти будет видно по телевизору. Теперь я много выступаю публично и появляюсь на общественных мероприятиях и уже усвоила, что «средство передачи сообщения и есть суть сообщения», поэтому очень внимательно отношусь к одежде и внешнему виду. Когда вопрос внешности решен, можно перестать об этом задумываться и сосредоточиться на том, чтобы донести суть выступления. Но я знаю, что одно и другое тесно связано, и вместо того, чтобы ненавидеть эту необходимость наряжаться для камер, я принимаю это как часть работы и нахожу в этом удовольствие.

Большую часть жизни я не обращала внимания на то, как выгляжу. Врожденная любовь к одежде и красоте была погребена под медицинским образованием. Я вообще никаким образом не представляла себя привлекательной женщиной. К счастью, когда пришла пора задуматься о внешнем виде и стиле, у меня появилось много отличных помощников, особенно мужчины‑геи! Несколько лет назад я готовилась к выступлению и зашла в местную парикмахерскую. Парикмахер, посмотрев на меня, прямо сказал мне: «Милая, твоя прическа тебя совершенно не красит» – и предложил нечто под названием «А‑образный боб». Это была лучшая стрижка в моей жизни. В другой раз, когда я покупала костюм для серьезного выступления в телепрограмме, Джозеф, продавец в бостонском бутике, отвел меня в примерочную и начал приносить туда наряды – на многие из них я сама бы никогда не посмотрела. Туфли на шпильках показались мне перебором. Когда он увидел мою неуверенность перед этим аксессуаром, который явно ассоциируется с сексуальностью, он сказал: «Привыкай». В другой раз я с подругой ходила по дорогому универмагу и примерила дизайнерское платье и туфли на высоком каблуке. Она сказала мне, что я выгляжу великолепно, хотя я сама этого не видела: я боялась, что мои друзья и семья поднимут меня на смех за что‑то настолько стильное или сексуальное. Часто мы видим себя не в лучшем свете, и нам нужны другие люди, чтобы, как зеркало, отразить нашу красоту и напомнить нам о нашем божественном великолепии.

Но имейте в виду: часто, когда мы начинаем уделять себе больше внимания и выглядеть все лучше и лучше, даже самые близкие могут пытаться сдерживать нас, потому что вдруг чувствуют угрозу – благодаря нашей культуре доминирования, которая заставляет женщин соревноваться в физической привлекательности.

Это «синдром ведра с раками»: только один рак пытается выбраться из ведра, сородичи тянут его вниз. Если вы оказались в такой ситуации, пора обзавестись новым ведром. Если вам кажется, что друзья не поддержат ваши попытки выглядеть лучше, – значит, пришла пора сменить друзей. Нам всем нужно то, что я называю «плацентой поддержки»: круг близких, которые заряжают оптимизмом и энтузиазмом.

Когда я впервые увидела себя на экране, в том самом дизайнерском костюме и туфлях на шпильке, которые подобрал мне Джозеф, я поняла: он сделал так, чтобы я выглядела не только серьезной и профессиональной, но и стильной и даже сексуальной. Должна признать – этот наряд отлично помог мне донести то, что я хотела сказать. Многие годы я видела себя безличным доктором, и понимание того, что я могу быть привлекательна и смело одета и при этом меня все равно будут принимать всерьез, дало мне чувство огромной свободы. Для меня это был важный шаг на пути к жизни богини, не знающей возраста.

Когда вы в последний раз решались на эксперимент в области одежды, макияжа или прически? Когда дело касается внешности, откажитесь от абсурдного ожидания «совершенства» и просто развлекайтесь. Признайте свою красоту, улучшайте ее и наслаждайтесь процессом. Для этого есть огромное количество полезных и естественных способов, которые не будут стоить вам ни цента!

Как выглядеть шикарно в любом возрасте

Чтобы чувствовать себя красавицей в собственном теле, совсем не обязательно вкладывать большие деньги в одежду, прическу и макияж – достаточно расширить границы вашего понятия о том, что такое красота. Главное – чувствовать себя красавицей, даже если вы не совпадаете с чьим‑то ограниченным стандартом привлекательности. Помните: ваши годы жизни без оглядки на возраст – самое время отказаться от пристрастия всем угождать, вместо этого сконцентрируйтесь на том, чтобы угодить себе.

Красивые волосы

Из‑за гормональных изменений может измениться текстура и цвет волос. Если результат вам не нравится, можно прибегнуть к помощи красок, париков, наращивания и химических или натуральных выпрямляющих или завивающих веществ, а может, вы, наоборот, полюбите новый вид и ощущение от ваших волос. Если волосы легко обламываются и их трудно отрастить, возможно, вы испытываете слишком большой стресс или неправильно питаетесь и недостаточно спите. Дело может быть и в том, что волосы перегружены тем, чему вы их подвергаете. Задумайтесь о передышке от химикатов и укладок. Свой стиль можно подчеркнуть и с помощью шляп, платков или радикально короткой стрижки – мне они всегда кажутся ошеломительно красивыми!

Если волосы выпадают, причин может быть несколько. Повышенный уровень дигидротестостерона, или ДГТ (возможный результат сочетания повышенного инсулина и повышенного эстрогена), может привести к облысению по мужскому типу и появлению темных и плотных волос над верхней губой и на подбородке. Часто виноваты излишний сахар в рационе и нехватка йода. В волосяных фолликулах на голове есть рецепторы к тестостерону, и при повышенном сахаре и нехватке йода продукты обмена веществ встраиваются в эти рецепторы и прекращают работу чувствительных к тестостерону фолликул. Повышенное количество тестостерона прекращает рост волос на голове, зато на вашем лице все работает с точностью до наоборот.

Я знаю многих, кому пищевая добавка с йодом помогла вернуть здоровье волос – не говоря уже об общем уровне энергии и здоровье груди и щитовидной железы.

Красивая обувь

Мне помогает чувствовать себя красавицей именно красивая обувь. Высокие каблуки делают ноги длиннее, и правильная пара обуви может быть очень сексуальной. Лорейн Нейтхард, которая ведет радиопрограмму Venus Unplugged, разрабатывает обувь как подношение Афродите; некоторые модели можно найти на сайте www.shoefineart.com. Шикарные туфли ее дизайна использовали в фильме «P. S. Я люблю тебя». Они отлично передают всю суть сексуальной обуви.

Я совсем недавно поддалась на зов красивой обуви – от рождения у меня очень широкие ступни и «приведенная стопа», когда передняя часть стопы вывернута внутрь. К счастью, в наше время действительно красивую обувь делают и для широкой ноги, а с помощью Интернета найти нужный вариант стало еще проще.

Но для меня высокие каблуки – почти занятие спортом, я могу продержаться в них часа два. Женщина не должна ходить в туфлях на каблуках весь день – они очень вредны для осанки и здоровья тазового дна. Именно благодаря обуви на каблуках процветает подиатрия. Если вы любите каблуки, найдите упражнения для того, чтобы стопы оставались в хорошем состоянии и могли вас поддерживать, тогда проблемы менее вероятны. Одно из таких упражнений, которому я научилась на занятиях пилатесом, – это катать стопой теннисный мячик, когда вы сидите. После танцев я всегда принимаю ванну, делаю массаж стоп и несколько упражнений на растяжку. В Интернете можно найти несколько методик для сохранения гибкости стоп и устранения болей. Прежде чем соглашаться на операцию удаления болезненных натоптышей, попробуйте упражнения.

Красивая кожа

Кожу лица и тела можно сделать красивой, сделав ее здоровой. Состояние кожи – это отражение общего состояния здоровья. Все, что вы делаете для улучшения здоровья, положительно отразится и на коже. Вы уже знаете, что и радость – это тоже секрет красоты.

Основной вред коже наносит клеточное воспаление, которое вызывают избыток сахара и трансжиров в рационе и повышенный уровень гормонов стресса – кортизола и эпинефрина. Качественный сон также поможет улучшить вид кожи. Все в организме связано: как только вы измените питание, избавитесь от стресса, научившись глубоко расслабляться и дышать полной грудью, отпускать старые эмоции обиды и гнева, начнете двигаться с радостью, больше смеяться и восстанавливаться с помощью хорошего ночного сна, вы будете и чувствовать себя, и выглядеть гораздо лучше.

Если хотите быстрого улучшения внешнего вида кожи, попробуйте такую трехдневную «подтяжку» с помощью питания доктора Ника Перриконе, автора книги «Лечение от морщин»: в течение трех дней ешьте только лосось (промысловый, а не искусственно выращенный), водяной кресс, чернику и мускусную дыню‑канталупу. Все эти продукты богаты антиоксидантами и другими микронутриентами, которые помогут излечить кишечник, снизить воспаления и окислительный стресс и сделают кожу светящейся. В длительной перспективе правильное питание с небольшим количеством сахара и полезными жирами тоже поможет сохранять кожу красивой. Если у вас розацеа, вы увидите улучшение при изменении рациона – ее обостряют сахар и алкоголь. Моя компания A‑ma‑ta также производит отличную линию ухода за кожей, которая называется Performance3, – в ней содержится растение Pueraria mirifica, которое обладает и улучшающими состояние кожи свойствами.

Годы стресса, плохого питания, влияния токсинов из окружающей среды и силы притяжения приводят к снижению производства коллагена.

Можно повысить способность организма к производству коллагена, который сделает кожу здоровой и молодой. Следуйте низкогликемическому режиму питания и принимайте пищевые добавки – витамины С и D3. Предотвратить распад коллагена могут помочь средства для ухода за кожей с содержанием таких ингредиентов, как Pueraria mirifica. Если вы живете в Северном полушарии и приближаетесь к зрелому периоду вашей жизни, то зимой вам, скорее всего, нужно принимать около 5000 МЕ витамина D3.

Пигментация от вредного воздействия солнечных лучей обратима. Самый лучший способ – это лазер IPL, или интенсивный импульсный свет: эту процедуру предлагают дерматологи и пластические хирурги. Он же отлично помогает от сосудистых «звездочек». Если вы не используете солнцезащитный крем – начинайте прямо сейчас и каждый день. Не забывайте наносить его и на шею и грудь, руки, уши и другие открытые участки тела. Акне часто является результатом чрезмерного потребления сахара, особенно в подростковом возрасте. Все, что происходит в вашем организме, можно часто прочесть на вашем лице. Вы можете заметить, что прием определенных продуктов вызывает прыщи в определенном месте на лице. Если у вас акне гормональной природы, освободите тело от токсинов и восстановите гормональный баланс с помощью питания.

Если вид вашей кожи вас очень беспокоит и вызывает дискомфорт, обратите внимание на новые косметические и хирургические процедуры – их все больше с каждым днем. Например, у меня на щеках была венозная сетка, которая полностью исчезла после курса лазера IPL. Я прохожу процедуру каждые полгода. Проконсультируйтесь с косметологом, дерматологом или косметическим хирургом – но держитесь подальше от таких, которые выдвинут длинный список всего, что необходимо изменить.

Вам не нужно давление эксперта, которое заставит вас замечать «недостатки», о которых вы раньше и понятия не имели.

Морщинки – это накопленная мудрость. Не пытайтесь выглядеть на 22 – это будет смотреться искусственно. Я не мечтаю вернуть кожу или внешность своей юности – потому что сегодня чувствую себя лучше и увереннее, чем в 18 или даже в 45! Пусть божественная энергия наполняет ваше тело, и вы будете светиться в любом возрасте, независимо от пластических операций, лазерных процедур и цвета волос.

Красивая улыбка

Как дочери стоматолога мне известно, что, заглянув человеку в рот, можно судить о состоянии его здоровья. Со временем наши зубы естественным образом изменяют цвет и тускнеют, но их можно отбелить дома или в кабинете стоматолога. Пройдите стоматологическое лечение и процедуры, которые вы откладывали, считая, что тратить деньги на себя «слишком легкомысленно». В любом возрасте тщательный уход за зубами поможет предотвратить воспаление десен, которое может привести к заболеваниям пародонта и даже выпадению зубов. Гигиена очень важна, потому что пародонтальные заболевания повышают риск болезней сердца и диабета: бактерии накапливаются во рту и попадают в кровоток через десны, вызывая воспаление. Уделяйте время чистке межзубных промежутков и регулярно ходите к врачу на чистки. Не купайте ваши зубы в непрекращающемся потоке сахара, постоянно перекусывая, – кстати, чай или кофе с молоком тоже считаются перекусом.

Чтобы уменьшить количество бактерий во рту, попробуйте полоскание маслом: около 20 минут полощите рот и зубы кокосовым маслом, втягивая и выталкивая его сквозь зубы языком. Уменьшит количество бактерий зубная паста с красной глиной. Если вы жуете жвачку, выбирайте ту, что содержит ксилит – он помогает бороться с кариесом.

Зубам, как и костям, для здоровья нужны кальций, магний, бор и другие микроэлементы. И опять же – здесь проблема в нехватке не столько кальция, сколько магния: именно он помогает кальцию усваиваться. Остеопороз чаще всего начинается с челюсти, и стоматолог может заметить его задолго до того, как вас настигнет риск перелома шейки бедра. Я уже упоминала, что для лечения остеопороза не рекомендую такие лекарства, как Fosamax: они делают кости плотнее и затрудняют циркуляцию к корням зубов, из‑за чего может возникнуть необходимость депульпации зуба.

В конце концов, самая красивая улыбка – это улыбка искренняя. Это выражение чистого удовольствия, которое исходит от сердца. Когда вы избавитесь от ограниченных взглядов на красоту и привычки осуждать, улыбка будет появляться на ваших губах чаще. Вы будете смеяться глубоко и от всего сердца, не боясь, что кто‑то решит, что вы слишком вульгарны и не стоит привлекать к себе столько внимания. Вам будет безразлично, что другие думают о вашем личном стиле, потому что будете точно знать, что вы – шикарная, сильная, неподвластная возрасту богиня, воплощение жизненной силы, которая не в состоянии сдержать свою радость. Это ваше право от рождения. Пользуйтесь им, радуйтесь ему – и возраст будет над вами не властен.