Ни в коем случае не заедайте стресс сладостями и высококалорийной пищей, справиться с ним поможет банан. Этот популярный тропический фрукт является источником значительного количества антистрессовых веществ, которые способны быстро улучшать настроение. Похожими качества обладает также зеленый и имбирный чай.

Многим людям справиться со стрессами помогут ароматы, которые несут отличные воспоминания, и разные эфирные масла. Запах духов, которые вы использовали на море, вернет вас мыслями в то время и поспособствует возвращению душевного равновесия.

Успокоить нервы помогут легкие цветочные ароматы ромашки либо лаванды. Отличный эффект оказывает эфирное масло цитрусовых, валериана, базилик и анисовое масло.

Замечательны средством для устранения стрессов принято считать музыку, можно даже потанцевать под нее.

Справиться со стрессом помогут витаминные препараты или просто продукты, богатые витаминами.

Победить стресс помогут народные средства – 1 ст. л. измельченных корешков валерианы заварите в термосе стаканом вскипевшей воды. Оставьте на всю ночь, процеженный настой по 70 мл в три приема.

10 гр высушенных листиков толокнянки заварите 1 стак. кипятка, проварите в течение четверти часа затем процедите и потребляйте по ст. л. 5–6 раз в день.

15 гр пустырника заварите стак. кипятка, наставайте в теч. 30 мин. процедите и принимайте по ст. л. 3–5 раз в день.

Полезны чабрец, ромашка плоды фенхеля и тмина, листики мяты и корни валерианы. 10 гр полученного сбора заварить 1 стак. кипятка настоять 30 мин. охладить, процедить, пить по четверти стакана с утра и половинку стакана перед сном.

Полезен прием сбора боярышника, заварить ст. ложку 250 мл кипятка настоять 8 час, процедить. Принимать по 100 мл 3 р/д спустя час после еды.

Свежеотжатый свекольный сок соединить с медом, принимать по 100 мл 4 р/д в течение 2 недель. Полезен успокоительный зеленый чай.