Когда я поняла все невероятные последствия ощущения давления и вечной спешки, я спросила себя: «Откуда они берутся? Что за ними стоит? На кого они влияют?» Я высказала свое мнение выше, но хочу кое‑что добавить к третьему вопросу.

Сначала, размышляя о том, кто подвержен синдрому измотанной женщины, я думала, что это женщины западного мира от тридцати до пятидесяти. Но, наблюдая за своими пациентами последние пять лет, могу с уверенностью сказать, что от этого синдрома не застрахован почти никто. Я встречала женщин под семьдесят, невероятно добрых, заботливых и милых, которые внутренне впадают в панику, когда их просят что‑то сделать. Особенно мне вспоминаются две из них, и обе они независимо друг от друга служат доказательством того, что синдром измотанной женщины – результат не только быстрого развития технологий. Обе эти женщины не пользуются электронной почтой и купили сотовые телефоны, только чтобы звонить родственникам, живущим за границей. Они пришли ко мне по разным причинам: одна из‑за лишнего веса, другая – из‑за такой сильной диареи, что, выходя утром на прогулку, не могла дойти до конца улицы, так как ей приходилось срочно бежать в туалет. После того как проверка гастроэнтеролога не выявила никаких проблем с кишечником, я спросила ее об отношениях с самыми близкими людьми. Она сказала, что у нее хорошие дети (оба взрослые и живут за границей), но она с трудом выносит своего мужа‑тирана. Она знала, что он много раз изменял ей, кроме того, он повышал голос и слишком бурно реагировал на малейшую неудачу. Внешне она казалась счастливой, но внутри была крайне напряжена и все делала в спешке. Ей казалось, что она любит своего мужа. Но на самом деле она жила в страхе перед ним – в данном случае не из‑за физического, а из‑за эмоционального насилия. Она оставалась с ним, потому что ей была невыносима мысль потерять дом, который она создавала последние сорок лет. Когда я спросила, любит ли он ее, она ответила, что нет. И не любил все тридцать семь лет, хотя она делала все возможное со своей внешностью и телом. Она готовила и заботилась о муже в попытках завоевать его любовь. И желание быть любимой выливается в необходимость всем угождать – ради сохранения мира. Вот откуда берется спешка, гонка и рвение, с которым женщины набрасываются на свой список дел. Завоевать любовь. Не быть отвергнутой. И слишком много кофеина. Но об этом я уже сказала достаточно.

Я никого не осуждаю. Я просто хотела поделиться с вами историей, чтобы показать, что бесконечная гонка стала частью повседневной жизни множества женщин не только в результате развития технологий и требований, которые мы позволяем различным устройствам «предъявлять» к нам. Технологии просто позволяют специалистам вроде меня легче заметить это. Если вы стараетесь заполнить что‑то, что нельзя заполнить тем, что у вас есть, пустота не уйдет, и вам будет хотеться большего. Только обычно вы не видите этого, пока не заглянете вглубь себя.

Убеждения и мысли ведут к чувствам, а чувства – к действиям. Чувства также ведут к убеждениям, из которых вытекают действия. Мы реагируем на других, общаемся с детьми, знакомыми, незнакомцами, коллегами и прохожими, исходя из своих убеждений. Все, что мы делаем, каждое слово, которое произносим, каждые отношения, в которые вступаем, – все это выражение наших убеждений. Женщина по имени Соня, работающая со мной на полставки, как‑то сказала, что хотела бы работать со мной на полную ставку и всю жизнь. Я засмеялась и спросила почему. Соня ответила: потому что я всегда всем довольна, разговариваю по‑доброму и смеюсь вместе с ней. Тогда я спросила, как у нее на других работах, и она ответила, что там практически никогда не улыбаются и не разговаривают с ней, если только им не нужно дать ей указания. И я задумалась, куда исчезают вежливость и доброта. И написала об этом в Facebook…

У каждого человека своя история. У каждого есть причина, по которой он такой, какой есть. Старайтесь не забывать об этом, так как это помогает не осуждать других.

Об этом хорошо сказал далай‑лама: «Основа гуманности – в сострадании и любви. Поэтому даже если несколько человек просто постараются создать мир и счастье внутри себя и действовать ответственно и добросердечно по отношению к другим, они смогут оказать положительное влияние на окружающих».

А Тони Роббинс говорит: «Чем больше вы признаете самое лучшее в других, тем больше благодарности испытываете за качества, которые делают их такими, какие они есть. Чем больше вы выражаете благодарность, тем более живыми и успешными чувствуете себя – и тем больше вы способны оценить самое лучшее в себе».

Недостаточно

Убежденность в том, что вы недостаточно хороши, может выражаться в недобром поведении по отношению к тем, кого вы любите. Она может выражаться в отчаянном желании получить больше – больше того и этого, в результате чего вы слишком много едите, тратите не по средствам или часто меняете партнеров. Убеждение, что вам чего‑то не достает, делает вас слепой и совершенно бесчувственной по отношению к тем, кто имеет меньше. Ведь вы считаете себя одной из них! Когда вы находитесь как будто в трансе и вам кажется, что чего‑то не хватает, вашей единственной задачей становится получить больше во что бы то ни стало. Если судьба подбросит вам значительную сумму, вы ее не заметите. Вы найдете способ сделать так, чтобы она исчезла. И тогда мир, в котором вы живете, будет соответствовать вашим убеждениям. За десятилетия исследований, изучающих все что угодно – от эффективности кремов от морщин до наблюдений за цветами автомобилей, ученые обнаружили, что мы верим не в то, что видим, а видим то, во что верим. Еще раз, мы верим не в то, что видим – мы видим то, во что верим.

Пока вы не сформулируете свои убеждения, потому что вас вынудят обстоятельства, или потому что вы проснетесь, больше не желая смотреть на мир через разбитое стекло, или потому что вам надоест жить в бешеном темпе, который начинает сказываться на здоровье, вы будете продолжать действовать в соответствии с вашей вымышленной версией реальности. Именно поэтому женщины, уверенные, что все мужчины – обманщики, будут видеть тому «доказательства» в том, как каждый из них обходится с женщинами. Именно поэтому те, кто выигрывает в лотерее крупные суммы, продувают их и остаются ни с чем… Даже имея миллионы, они считают себя бедными – и действиями подтверждают свои убеждения. Пока вы не сформулируете свои убеждения, вы будете продолжать верить, что ваша версия реальности и есть настоящая, а не выбранная вами, исходя из убеждений. Формулировать свои убеждения и разбираться в чувствах – постоянный волнующий и очень откровенный процесс.

Разбудите ту часть себя, которая спит

Бывают времена, когда мы несемся куда‑то ради вдохновляющей цели. Если это длится недолго, такой темп жизни не вредит физическому и эмоциональному здоровью. Мы с легкостью справляемся. Но когда вы живете в таком состоянии день за днем, год за годом, вашему здоровью наносится огромный ущерб. Я написала эту книгу, потому что, работая с женщинами, вижу, что безумная гонка лежит в основе проблем со здоровьем, с которыми они обращаются ко мне. Сначала они отрицают стресс, хотя анализы крови его подтверждают, и говорят, что просто у них такая жизнь. Или соглашаются замедлить темп («забавно, что вы говорите об этом, моя мать все время говорит мне то же самое»), но не делают этого. В их образе жизни ничего не меняется. И никакая самая лучшая диета, пищевая добавка или программа тренировок не повлияет на то, что у вас доминирует симпатическая нервная система. Чтобы позволить парасимпатической нервной системе выполнять свою жизненно важную работу (отдыхать и переваривать), сначала необходимо понять, чем вредит преобладание СНС и почему вам нужно измениться. А затем необходимо понять, почему же вы испытываете необходимость делать все в спешке. Как вы уже знаете из предыдущих глав, наше тело имеет очень древние гормональные механизмы, которые считают, что лучше знают, что нужно для выживания. Тело станет вашим лучшим учителем, если вы научитесь расшифровывать его послания. И ваше поведение, лишний жир или неоправданное паническое восприятие жизни иногда становятся просто средствами коммуникации, направленными на то, чтобы напомнить вам о необходимости дать отдохнуть вашей уставшей части и разбудить спящую. У большинства женщин спит та часть, которая где‑то в глубине знает, что она бесценна и заслуживает самой большой заботы, доброты и пищи для тела, разума и души. Мы можем дарить все это себе каждый день.

Я хочу обратиться к матерям – тем женщинам, для которых чувство вины стало частью жизни. Я прошу вас запомнить: вы лучшая мать своим детям. Вы их барометр и компас в этом мире. И каждый ребенок считает свою маму самой лучшей.