Наконец‑то мы и добрались до самого Алгоритма Избавления. Он представляет из себя пошаговую инструкцию того, что нужно делать. Шаги описаны последовательно, то есть их нужно выполнять в указанном порядке. Все пункты алгоритма уже были рассмотрены нами ранее, сейчас же мы просто интегрируем их вместе.

Условно Алгоритм можно разделить на две части: на «до избавления» – первые шесть пунктов и «после избавления» – остальные.

Если во время прочтения или повторного чтения у Вас возникло жгучее желание «прямо сейчас взять и избавиться», тогда разрешается пропустить все пункты и приступить сразу к «Ритуалу Последней Сигареты». В остальных случаях приступать к выполнению Алгоритма нужно только после внимательного прочтения данной книги.

Итак, собственно сам Алгоритм:

1) Обзавестись Травяными Сигаретами.

2) Техника ОК (осознанное курение).

3) Выбивание Привычек.

4) Замена Привычек (программируемая реакция).

5) Выбираем Время старта.

6) Ритуал Последней Сигареты.

7) Состояние Победителя.

8) Техника Ассоциативная Картинка.

9) Стратегия «5 побед».

А теперь рассмотрим более детально каждый из этих шагов:

1. Обзавестись Травяными Сигаретами

Вы можете пропустить этот пункт, если решили вовсе не дымить после избавления. Но мое мнение Вы знаете, я все‑таки рекомендую Вам иметь в наличии хотя бы одну пачку ТС так, на всякий «пожарный».

Где приобрести ТС? Либо заказать через интернет, либо найти где они физически продаются, это могут быть какие‑то аюрведические магазины Вашего города, либо, может, кто‑то в частном порядке их продает. В объявлениях их обычно называют либо «Травяные Сигареты», либо «Фитосигареты», а вот «Нирдош» любят называть «курительные ингаляторы».

Наверное, легче всего просто заказать через интернет. Но при этом Вы должны учитывать время доставки. Это может занять как несколько дней, так и неделю или даже две, в зависимости от Вашего местонахождения.

Пока Вы будете выполнять следующие шаги алгоритма, как раз и доставят заказанные ТС.

Первую ТС рекомендую курить не раньше, чем на третий день после избавления. Ну а в дальнейшем можете дымить, когда Вам вздумается, только не переусердствуйте в этом.

2. Техника ОК (осознанное курение)

Это первый практический шаг на пути к Избавлению.

Также это наша первая маленькая победа.

Эта техника считается освоенной, когда число выкуренных Вами за сутки сигарет не будет превышать десяти штук.

На освоение этой техники уходит несколько дней, максимум неделя – это если Вы совсем неосознанный курильщик.

После этого приступаем к следующему шагу.

3. Выбивание Привычек

Выбираем любые наши две‑три привычки, связанные с курением и выбиваем их.

Привычка считается полностью выбитой, когда мы ее выбивали не менее трех раз.

На эту практику обычно тоже уходит парочка дней, максимум неделя.

Это будет наша вторая победа над табакокурением.

4. Замена Привычек (программируемая реакция)

Мы должны подготовить почву для замены привычек еще до момента Избавления. То есть мы заранее должны знать, как поведем себя в той или иной ситуации после того, как избавимся от табакокурения.

Мы должны заранее знать нашу «другую реакцию», в этом и заключается всё перепрограммирование.

Для этого Вы можете использовать Таблицу Реакций, приведенную в данной книге. Там по умолчанию уже даны «другие реакции». Вы можете оставить все как есть либо заменить некоторые из них по Вашему усмотрению. Но лучше всего, если Вы сами напишите свою таблицу. Для этого Вам надо всего лишь составить список Ваших привычек, связанных с курением. И напротив каждой из них написать «другую реакцию», то есть ту, которую Вы хотите внедрить. Ничего сложного в этом нет. Пробуйте и все у Вас получится.

Внедрять замену привычек мы будем после Избавления. Но если у Вас есть желание внедрить парочку еще до момента Избавления, то это только приветствуется.

Еще раз: в этом пункте нам нужно просто выбрать «другие реакции». И держать их наготове. Внедрять их будем после Избавления.

На всё дается один день, максимум два.

5. Выбираем Время старта

На выполнение всех предыдущих шагов ушло примерно неделя или самое большее две. За это время как раз должны были уже дойти и ТС, заказанные через интернет.

А мы готовы приступить к самому процессу Избавления. Для этого сначала мы должны выбрать Время Старта. То есть то время, когда мы собираемся выкурить нашу последнюю никотиносодержащую сигарету. Выбранное для этого время должно быть близкое. К примеру, сегодня после обеда или завтра с утра, или максимум – завтра после обеда. Важно не затягивать с этим, то есть не надо выбирать далекое время типа на следующей неделе, в следующем месяце или в следующем году. Время Старта должно быть максимально близким. Как говорится, куй железо, пока горячо.

Выбираем время и двигаемся дальше.

6. Ритуал Последней Сигареты

Время ИЗБАВЛЕНИЯ.

Когда Время Старта настало, приступаем к Ритуалу Последней Сигареты.

Важно выполнить его в точности, как описано. Для этого внимательно перечитайте описание несколько раз. Можете также потренироваться в его исполнении еще до того, как наступит Время Старта.

Не отменяем Время Старта ни под каким предлогом, даже если внезапно появились какие‑то срочные дела. Любое из них подождет пять‑десять минут.

Приступаем к Ритуалу.

И получилось – как получилось, не надо ничего переделывать и повторять, даже если Вы где‑то ошиблись, то есть сказали немного другие слова или сделали другое количество затяжек, или что‑то другое перепутали, всё, уже не важно. Что сделано – то сделано. Последняя Никотиновая Сигарета выкурена и на этом точка!

Вы ИЗБАВЛЕНЫ от Никотиновой Зависимости и от Рабства табакокурения!

С чем мы тебя и поздравляем. Мы – это твое тело и твой разум, это твои Родные и Близкие, а также все твои истинные друзья. Все мы, а также вся Вселенная искренне за тебя рады. Мы гордимся и восхищаемся тобой, твоими правильными поступками и мыслями.

Ты большой молодец! Да что уж там скромничать, ты наш герой!

7. Состояние Победителя

Я действительно считаю, что избавиться от курения это настолько значимое событие в Вашей жизни, что оно достойно быть занесено в Вашу Биографию. Родился в таком‑то году, окончил школу во столько‑то лет, бросил курить во столько‑то и жил долго и счастливо и радовался каждому мгновению этой замечательной жизни.

Итак, Вы уже сделали свой первый шаг по дороге Счастливой и Некурящей жизни. Важно, чтобы Вы шагали по этой дороге с улыбкой на лице, как это делают Победители.

Вы должны сохранять позитивный настрой и позитивное мышление.

Оцените себя со стороны: какое у Вас сейчас настроение? Жертвы или Победителя?

Если Победителя – то просто замечательно. Так держать!

Но если Вы обнаружили у себя настроение жертвы, тогда Вам нужно срочно изменить ее. Это делается легко, просто нужно переключить Ваш внутренний «рычажок настроения» в положение «Настроение Победителя» и всё. Поверьте, это очень легко сделать. Все знают поговорку: от любви до ненависти всего один шаг. И наоборот. Так вот здесь работает тот же принцип.

И в дальнейшем Вам нужно будет постоянно мониторить свое состояние. И как только Вы обнаружите «неправильное настроение», тут же переключайтесь.

Ничего сложного здесь нет, пробуйте, и все у Вас получится. Скорее всего, Вы удивитесь, насколько это легко.

8. Техника Ассоциативная Картинка (АК)

Не избегайте курильщиков, а также мыслей о курении. У нас ведь специально для этого есть Техника АК.

Каждый раз, когда Вы вспоминаете о курении, делайте эту технику. Она делается недолго и займет всего лишь пару секунд Вашего времени, но зато эффект от нее просто потрясающий.

Для начала Вам нужно будет вспоминать свою картинку (или свой ролик) сознательно. Это надо будет сделать всего лишь несколько раз, потом эта техника будет делаться как бы сама собой. Вы уловите этот момент, если будете внимательны к себе. И в дальнейшем все уже будет происходить на автомате.

Так что обязательно используйте Технику АК.

9. Стратегия «5 побед»

Если Вы прочитали эту книгу достаточно внимательно, тогда эта стратегия Вам не понадобится.

Но если вдруг Вы упустили что‑то важное, тогда у Вас после Избавления будут проявляться Ломки.

Эта стратегия является страховочной и позволит победить эти самые Ломки.

Ломки обычно проявляются в первые три дня, если за это время их не было, тогда Вас можно только поздравить – Вы всё поняли и сделали правильно.

Но если вдруг появилась первая Ломка, тогда нет другого выхода, как просто победить ее с помощью этой стратегии. Первая победа очень важна, ее нужно одержать любой ценой.

Вторую Ломку (если она произойдет) победить будет уже гораздо легче. Ну а третьей ломки, скорее всего, уже и не будет.

«5 побед» – это с запасом, обычно бывают максимум три Ломки. А в большинстве случаев бывают только две: первая Ломка мощнее, а вторая слабее.

Надеюсь, у Вас все пройдет без Ломок. Но все‑таки мы должны быть готовы к любому развитию событий.

У Вас все получится, будьте уверены!

31. Что будет потом?

Мы уже говорили о том, что в первые несколько часов после Избавления в организме накапливается огромное количество энергии, так как она уже не затрачивается на выведение токсинов (как это происходит при курении). При этом тело буквально распирает от повышенной энергетики, и многие путают это с Ломками, что является большой ошибкой. Это просто нужно знать и быть к этому готовыми. На самом деле это положительный процесс и им можно даже наслаждаться.

Организм сразу же после Избавления начинает восстановительные процессы, и в первую очередь это касается крови. В первые сутки состав крови приходит в норму: содержание кислорода становится больше, а углекислого газа меньше.

Через 2 дня из организма выводится большая часть никотина. Большинство этих крошечных ядовитых кристалликов никотина покидает тело, и в это время начинается настоящая Агония Никотинового Чудовища. Оно, как никогда раньше, будет требовать очередную порцию никотина. Но мы‑то уже знаем, как этому противостоять, ведь мы твердо решили распрощаться с этим Никотиновым Паразитом, который до сих пор владел нами. Теперь можно ему твердо и без сожаления сказать: «Прощай».

В первые 3 дня в организме происходит мощное очищение. Большая часть вредных веществ выводится из нашего тела. Поэтому в этот период может внезапно возникнуть кашель с отделением мокроты. Это как раз и есть признаки того, что токсины покидают наш организм. Также в это время начинает исчезать неприятный запах, который сопровождал человека весь его курительный период.

В течение первой недели оживают и приходят в норму все рецепторы как вкусовые, так и обонятельные. Вы будете удивляться тем новым запахам, которые Ваше обоняние начнет улавливать. Вы будете чувствовать себя как парфюмер в одноименном фильме, который, прикрыв глаза, начинает улавливать самые утонченные запахи.

Также Ваши вкусовые рецепторы будут радовать Вас более тонкими и глубокими вкусовыми ощущениями. Прием пищи для Вас станет намного более приятным процессом.

Через две недели начинает улучшаться потенция у мужчин, и это только начало, со временем она будет просто зашкаливать. Кровь начинает циркулировать лучше по всему организму, хорошо наполняя все конечности. Также за это время приходит в норму и кровеносное давление, улучшается общее самочувствие организма.

Через три недели организм полностью (на 99 %) очищается от никотина и всех вредных смол. Также за это время обычно успевает замкнуться Круг Привычек, то есть Вы уже успели совершить в роли Счастливого Некурящего все те действия, которые раньше совершали исключительно с сигаретой. А когда Круг Привычек замыкается, то это и является нашей самой крупной победой над курением. В этот день (21‑й день) Вы можете себе устроить Праздник в честь Тотальной Победы.

Через месяц значительно улучшается иммунитет.

Через два месяца заканчивается цикл обновления клеток крови. У Вас впервые за долгое время вся кровь станет как у Некурящего человека. Также за это время начнет меняться Ваша кожа, она станет более естественной и эластичной. Разница будет «налицо».

Через три месяца Ваш жизненный тонус просто зашкаливает, Вы чувствуете себя как Супермен, Вы можете свернуть любые горы. Ничто не устоит перед Вашей мощью. Такие побочные эффекты, как учащенный пульс и одышка при самой маленькой нагрузке – это уже всё в прошлом. Теперь Вас ничто не остановит. Вы будете двигаться к любым Вашим целям, как танк, который сметает все преграды у себя на пути.

В течение шести месяцев исчезают многие хронические заболевания. Начинает увеличиваться объем легких.

Через год полностью исчезает желтизна зубов. Легкие полностью очищаются и становятся такими, как будто Вы никогда и не курили. Также они значительно добавляют в объеме.

И это только часть тех бонусов, которые Вас ожидают в первый год после Избавления, на самом деле их намного больше.

Ваша жизнь круто изменится, причем в лучшую сторону. И это касается не только здоровья, но и Вашего настроения. Жизненная сила будет бушевать в Вашем теле и двигать Вас к новым свершениям. Также Вы станете намного более уверенным в себе, что поспособствует улучшению качества жизни. У Вас пропадут многие фобии и страхи. Быть может, это даже побудит некоторых из Вас к тому, чтобы бросить работу на дядю и открыть свой собственный бизнес.

Вот как круто изменится Ваша жизнь после Избавления.

И напоследок

Ну что ж, пришло время прощаться. Спасибо Вам за то, что уделили время и прочитали это большое количество букв, написанных мною, хоть я и старался изъясняться максимально кратко, но получилось так, как получилось. Надеюсь, это будет для Вас полезным.

Остается пожелать Вам, чтоб в Вашей жизни было как можно больше правильны мыслей, поступков и людей. Пока.