Теперь перейдем к продвинутым упражнениям с вагинальными шариками, которые развивают чувствительность.

Вы берете 1 шарик со смещенным центром тяжести (легкий или тяжелый – на ваше усмотрение), покрываете смазкой на водной основе и вставляете его во влагалище, за вагинальный сфинктер, то есть, примерно на одну фалангу пальца в начале влагалища. И начинайте делать упражнение на оргазм – оно должно дать вам максимальную эрекцию, наполнение кровью точки G, клитора, тела клитора, ножек клитора, – всего, что отвечает за наш вагинальный оргазм.

Итак, вы делаете так называемые «Трепещущие поцелуи» или дрожание влагалищем. Сначала медленно начинаете работать одной луковично‑губчатой мышцей, создавая по два сжатия в секунду: втягиваете, поднимаете максимально, и в этот момент старайтесь подтянуть шарик, который находится во влагалище, максимально вверх. Отпускаете. Снова втягиваете в себя луковично‑губчатую мышцу – подтянула, опустила. И быстро втянула в себя шарик. Если вам не удается втягивать шарик без levator ani, это говорит о том, что в принципе объем влагалища еще не достаточно сузился, и поэтому вам трудно работать одной луковично‑губчатой мышцей. Тогда делайте эти упражнения лежа. Лягте на спину, расставьте ноги на ширину плеч, вставьте шарик за вагинальный сфинктер, и снова попробуйте сделать втягивание луковично‑губчатой мышцей, положив руку на клитор и на половые губы, чтобы почувствовать, как двигаетесь.

Выполняйте следующие движения: быстро втянула в себя луковично‑губчатую мышцу, увела ее вверх, отпустила, потом создаете трепетание – раз, раз, раз. И за счет этих коротких взрывных движений, которые трепещут, как поцелуи, вы должны втягивать шарик все выше и выше. А когда отпускаете, то настолько сильно расслабляетесь, что шарик уходит максимально вниз. Это помогает развить высокую чувствительность передней стенки влагалища, благодаря которой во время полового акта вы можете почувствовать на члене партнера все его эрогенные зоны, особенно, на подвенечной борозде – месте, где головка члена переходит в ствол, как шляпка у гриба. Между прочим, некоторые женщин вообще не чувствуют всех граней пениса, считая, что он похож на обычную сосиску, которой он елозит туда‑сюда. Ничего подобного – он имеет очень интересный рельеф!

Молодцы те дамы, которые способны ощущать все тонкие грани члена. Тогда и сам мужчина, понимая, что его партнерша чутко отзывается на каждую его фрикцию, тоже начинает чувствовать всю прелесть внутреннего устройства влагалища, отмечая его «рифленость и ребристость». Кстати говоря, мужчины на ощупь могут отличить влагалище рожавшей женщины и нерожавшей. Влагалище нерожавшей женщины более складчатое и рифленое, а рожавшей – более сглаженное. Однако, как я неоднократно говорила, рожавшая всегда может вернуть вагину в прежнее, «молодое» состояние, если будет активно тренировать свои интимные мышцы.

Наконец, следующее упражнение вы можете выполнять, когда в вас вставлены два шарика без ниточки. Опять старайтесь мышцей луковично‑губчатой максимально, за счет резких рывков, подтянуть шарики, и делайте это достаточно быстро. Чем быстрее ваши сокращения, тем быстрее вы получаете вагинальный оргазм.

Когда вы научились делать упражнение с двумя шариками, то можете переходить на более продвинутое упражнение – так называемое «фантастическое проникновение». Почитайте его описание в книге ниже. И проделывайте эту технику по той же аналогии, как мы тренировались сначала с одним шариком, потом с шариком с ниточкой и без ниточки, и, наконец, с двумя шариками. Надо максимально сжать мышцы, подтянуть их, и постепенно создать сильный обхват 1/3 влагалища. Важно, чтобы шарики подтягивались максимально высоко. Упражнения надо выполнять 2–3 раза в неделю.

Правила безопасности. После того как в течение 2 месяцев вы укрепили свои интимные мышцы, то перестаете носить шарики. Их не нужно носить всю жизнь. Дальше ваша задача заключается в том, чтобы тренировать мышцы непосредственно во время полового акта.