Очень часто на тренингах мне девушки жалуются: «Боже, сколько мне надо много делать движений в постели – скакать, приседать, вертеть попой! Как мне справиться с таким объемом секс‑работы, если раньше я только лежала и расслаблялась?» Отвечаю: не надо делать все сразу, вводите разные техники секса постепенно – по одной в месяц. Как только распробовали очередную позицию со своим милым, так сразу переходите к другой.

Так, техника «Трение» считается одной из самых простых, потому что не надо двигать бедрами и совершать активные женские фрикции – нужны движения только интимными мышцами. Женщина ложится на живот с раскинутыми в стороны руками или положив их себе на голову – не важно. Ваши бедра при этом максимально сведены. А мужчина ложится на вас сверху, как в миссионерской позе, обхватывает ваши ноги своими бедрами. А когда ноги сведены, то влагалище становится максимально узким, рефлекторно напрягаются мышцы тазового дна и идет максимальное давление лобком на ту поверхность, на которую вы легли. Таким образом получается опосредованная стимуляция клитора, клиторального капюшона от лобка, что как раз может позволить вам достигнуть оргазма. Кроме того, эта поза приятна для женщины тем, что она чувствует мужское доминирование, а для мужчины – тем, что в даме он видит… жертву! Задача женщины в этот момент – ничего не делать интимными мышцами, вы просто лежите. А если хотите достигнуть оргазма, например, от точки G, то кладете какой‑то валик себе под живот для того, чтобы приподнять таз и чтобы автоматически мужчина упирался на переднюю стеночку влагалища, в ту самую точку G, которая к этому времени должна быть хорошо разогрета. Иначе не будет толка.

Если же вы, например, хотите усилить свои и мужские ощущения, то, ложась в эту позу, вы как будто бы пытаетесь от мужчины уползти. Конечно, не в прямом смысле, а делаете движение бедрами, как будто ползете по‑пластунски: делаете движение одним бедром вперед, потом вторым бедром вперед. Получается, что вы как будто бы бедрами двигаете на месте, и у вас получается трение. Причем бедра высоко не поднимаем. Я всегда рекомендую своим клиенткам максимально сильно бедра вжимать в кровать или в тот пуфик или подушку, на которой вы лежите, для того, чтобы максимально ощущать лобком соприкосновение с поверхностью. И тогда одно бедро уходит к талии вверх, потом вы его опускаете вниз – второе бедро пошло. В этот момент стенки влагалища и само влагалище на члене начинает двигаться как бы из стороны в сторону, потирая щечки члена и саму головку, тем самым создавая дополнительные движения влагалища.

Кроме того, двигая бедрами, вы дополнительно стимулируете точку G, потому что то прислоняете ее к половому члену, то, наоборот, убираете. И стенки влагалища как бы в этот момент начинают активно стимулировать головку полового члена, как если бы вы терли ее руками. Примерно такое же ощущение испытывает мужчина во влагалище.

К движениям по‑пластунски вы можете добавить движения интимными мышцами, создавая так называемые «трепещущие поцелуи», которые могут довести вас саму до быстрого оргазма. Для этого нужно активно работать луковично‑губчатой мышцей, сжимая и пульсируя ею: поджала, поджала, поджала, поджала, и максимально быстро работаете только ею. От таких пульсирующих движений, которые должны продолжаться от трех до десяти минут, у вас происходит так называемая женская эрекция.

Дальше если вы по ряду объективных причин не двигаетесь по‑пластунски, то выполняете упражнение «Две ноты». Вы поочередно работаете то луковично‑губчатой мышцей, то levator ani. В такой позиции, когда у вас ноги максимально сведены, вы очень интенсивно почувствуете, как будут работать эти мышцы поочередно, как будто прислоняясь к головке то одной стеночкой, то другой.

Очень выгодно дополнить эту позицию тряской попой. Я, кстати, раньше думала, что все девушки умеют трясти попой, то есть создавать ею вибрацию для того, чтобы их любимый начал стонать от удовольствия, быстро приближаясь к оргазму. Однако для многих девушек это естественное движение – достаточно простое и легко применимое – оказывается непознанным. А для этого надо всего лишь лечь на живот и стараться расслаблять и сжимать ягодицы, тем самым создавая тряску. Когда вы так активно двигаете попой, та самая вибрация, которая проходится по ягодицам, достигает и влагалище. От этого удовольствие получает не только ваш партнер, но и вы сами, потому что сокращение ягодиц напрягает интимные мышцы, после чего идет очень интенсивная стимуляция клитора и точки G. Не удивляйтесь, если в этот момент партнер резко испытает оргазм. Это нормально.

После такой слаженной работы ягодицами можно применить еще один очень хитрый секрет. Мужчина находится сзади вас, вы – между его ног, и партнер немножко отклоняется назад. То есть получается, он руками практически достает и до влагалища, и до своего члена – визуальный ряд получается яркий и насыщенный. Дальше вы можете предложить любимому усилить ощущения от секса. Попросите его положить большие пальцы на вход влагалища, и когда внутрь зайдет головка члена, то пусть он надавливает на половые губы, а когда выводит головку члена, то раздвигает половые губы. Так с помощью половых губ он дополнительно стимулирует себе головку. Это очень интимная техника, о деталях которой надо рассказать своему партнеру. Надо предложить ему примерно следующее. «Сядь сзади меня». – Он сел. – «Теперь положи руки на половые губы». Скорее всего, он не поймет, на какие половые губы ему положить пальцы. Поэтому покажите ему, куда положить, пусть потрогает половые губы около входа во влагалище, и попросите его там надавливать и разводить. Тогда он конкретно поймет, о чем идет речь. После этого он уже сам будет регулировать нажатие на вход влагалища, что доставит вам небывалые впечатления. А если вы еще продолжите работать интимными мышцами, и выполнять, например, технику «две ноты», то есть, работать то луковично‑губчатой мышцей, то levator ani, то мужчина с удовольствием будет наблюдать, как у вас сокращается анальный сфинктер, в результате чего он непременно феерично кончит.