О том, что человек уже на самой ранней ступени развития стремился определить своё положение относительно окружающих предметов, свидетельствуют зарисовки на камнях, дошедших до наших времен из глубокой древности (Рощин А.П. Учись ориентироваться на местности. Киев: Радянська школа, 1982. 104 с.). В настоящее время ориентированием на местности принято называть совокупность действий по определению своего положения (точки стояния) среди окружающих объектов или ориентиров. В понятие ориентирование входит также умение быстро и точно запоминать незнакомую местность, пройденный путь и при необходимости безошибочно находить обратную дорогу к месту начала маршрута (Богатов С.Ф., Крюков О.Г. Спортивное ориентирование на местности. М.: Воениздат, 1971. 171 с.; Ганопольский В.И., Безносиков Е.Я., Булатов В.Г. Туризм и спортивное ориентирование: учебник для институтов и техникумов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1987. 240 с.).

Первые спортивные соревнования в ориентировании на местности провели военные. Соревнования прошли в 1893 году вблизи Стокгольма и носили название «Доставка пехотинцами донесения в незнакомой местности» (Курченков А.А. Основы спортивного ориентирования: учебное пособие. Воронеж: ВГТА, 2002. 152 с). Однако датой рождения современного спортивного ориентирования считают соревнования, состоявшиеся в мае 1897 года в Норвегии вблизи Берна (Изоп Э.В. Развитие спортивного ориентирования в СССР и за рубежом (до 1966 г.): автореф. дис.... канд. пед. наук. Тарту, 1967. 44 с.; Ориентирование в России и СССР (к 40-летию): в 2-х кн. Кн. I: Хроника / Ю.С Константинов [и др.]. М.: ЦДЮТиК, 2003. 124 с.; Григорьева И.В., Волкова Е.Г., Ларина И.В. Спортивное ориентирование: учебное пособие. Воронеж: ВГЛТА, 2010. 88 с.; Мудрая О.Г., Радченко М.И. История и перспективы развития спортивного ориентирования // Культура физическая и здоровье. 2012. № 5(41). С. 35-38).

В настоящее время спортивным ориентированием называется вид спорта, сущность соревновательной деятельности которого состоит в умении с помощью компаса и спортивной карты преодолеть определённый маршрут через контрольные пункты, фиксированные на местности и обозначенные на карте (Правила вида спорта «Спортивное ориентирование». Утверждено приказом Минспортуризма России от 02.04.2010 г. № 278 [Электронный ресурс]. URL:

http://www.univerteam.narod.ru/docs/2010rules.pdf (дата обращения 25.12.2014)).

спортивной борьбы в данном виде спорта заключается в наилучшем, то есть наиболее быстром прохождении дистанции (Костылев В.В. Философия спортивного ориентирования. М., 1995. 120 с). Спортивное ориентирование

характеризуется большими физическими нагрузками, связанными с бегом по сильно пересечённой местности, а также напряжённой умственной деятельностью, включающей комплекс операций и процессов, обеспечивающий целенаправленное передвижение по соревновательной дистанции (Воронов Ю.С. Основы подготовки спортивного резерва в ориентировании: учебное пособие. М.: ЦДЮТиК, 2001. 72 с.; Воронов Ю.С. Основы многолетней подготовки юных ориентировщиков // Теория и практика физической культуры. 2003. №3. С. 48-51.; Чешихина В.В. Современная система подготовки в спортивном ориентировании: монография. М.: Советский спорт, 2006. 232 с.; Воронов Ю.С. Индивидуализация тренировки юных спортсменов-ориентировщиков на основе учета возрастных закономерностей биологического развития организма // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2008. №7. С. 23-27). Скорость бега в значительной мере определяет конечный результат спортсмена, во многих случаях она зависит от тех задач, которые ставит перед спортсменами начальник дистанции (Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин А.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. М.: Физкультура и спорт, 1978. 112 с ). Таким образом, основной задачей спортсмена- ориентировщика является нахождение оптимальной скорости передвижения, при которой, с учётом требования техники ориентирования и физического состояния, достигается лучший конечный результат (Stratton R., Pierce J. Motivation and rewards in youth sports // Journal of sport behavior. 1980. V. 3. № 4. P. 147-157; Чешихина В.В. Современная система подготовки в спортивном ориентировании. 232 с.).

Различают следующие виды ориентирования: спортивное ориентирование бегом, на лыжах, велосипедах и ориентирование по тропам.

В ориентировании бегом спортсмен передвигается по маршруту, обозначенному на карте. При этом во время преодоления дистанции он должен пользоваться только картой и компасом (Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Туризм и спортивное ориентирование: учебное пособие. М.: Издательский центр «Академия», 2001. 208 с.; Севастьянов В.В. Характеристика соревновательной деятельности в спортивном ориентировании бегом // Теория и практика инновационных технологий в АПК: матер. науч. и учеб.-метод. конф. ВГАУ. Воронеж: ВГАУ, 2014. С. 201-204). Спортивная карта, предназначенная для ориентирования, представляет собой крупномасштабную специальную карту, выполненную в специфических условных знаках, специальное содержание которой составляет показ проходимости местности и информативность изображения объектов (Алёшин В.М. Что такое спортивная карта // Азимут. 2002. № 2. С. 9-11; Топография и ориентирование на местности / Секерин И.М. и [др.]. Екатеринбург: УГЛТУ, 2012. 23 с.; Petrovic D. Reducing field work with automation in orienteering map // Scientific Journal of Orienteering. 2014. v. 19. P. 3-12; Zentai L. Cartography and Orienteering: the implementation of new cartographic techniques in making orienteering maps // Scientific Journal of Orienteering. 2014. v. 19. P. 29-37).

Основной технической задачей в ориентировании бегом является передвижение по местности в заданном направлении. При этом нестандартные условия предопределяют высокий уровень техники бега и умение эффективно применять её в зависимости от типа местности (Близневский А.Ю., Близневская ВС. Лыжное ориентирование как самостоятельный вид спорта в рамках спортивного ориентирования // Теория и практика физической культуры. 2004. №3. С. 39-42).

В спортивном ориентировании бегом экипировку спортсмена составляют: специальная кроссовая обувь, костюм из лёгкой нейлоновой ткани, который защищает тело спортсмена от царапин, ожогов крапивы, колючек, клещей. Данная одежда быстро высыхает от влаги и не сковывает движения при беге (Штыкова Е.В., Агальцов В.М. Топография и ориентирование на местности. Омск: Издательство СибГУФК, 2008. 52 с.).

Спортивное ориентирование на лыжах требует от спортсменов высокой аэробной выносливости. Кроме того, спортсмены, специализирующиеся в лыжном ориентировании, должны хорошо владеть техникой лыжных ходов, поворотов, техникой преодоления крутых подъёмов и спусков, а также обладать навыками чтения карты во время передвижения, способностью к быстрому принятию решений в условиях большого физического напряжения и нарастающего утомления (Казанцев С.А. Теория и методика спортивного ориентирования: учебно-методическое пособие. СПб.: СПБГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. 76 с.).

В отличие от лыжных гонок, где участники соревнований предварительно просматривают трассу, в лыжном ориентировании спортсмены впервые проходят сложные спуски, встречающиеся на дистанции. Содержание карт одной и той же местности для бегового и лыжного ориентирования значительно различается, что говорит о принципиально разном решении тактических задач в этих видах ориентирования (Близневский А.Ю., Близневская В.С. Лыжное ориентирование как самостоятельный вид спорта в рамках спортивного ориентирования. С. 39-42).

Экипировка спортсмена-ориентировщика в ориентировании на лыжах существенно не отличается от экипировки лыжника гонщика. За исключением того, что на грудь ориентировщику надевается специальный крутящийся планшет для карты со встроенным в него компасом (Штыкова Е.В., Агальцов В.М. Топография и ориентирование на местности. 52 с.).

Ориентирование на велосипедах совмещает в себе навыки быстрой езды по пересечённой местности с навыками ориентирования. Наиболее важными качествами в велоориентировании являются выбор маршрута между контрольными пунктами и запоминание больших участков этого маршрута, поскольку каждое обращение к карте требует снижения скорости движения. Экипировка в данном виде ориентирования схожа с экипировкой велогонщика (Казанцев С.А. Спортивное ориентирование. Физкультурно-спортивное совершенствование. СПб.: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2010. 60 с.).

В ориентировании по тропам (ориентирование для людей с ограниченной физической активностью) соревнующиеся проходят контрольные пункты, установленные на местности и обозначенные на карте, в строгой последовательности. С помощью карты, которая выдается на старте, и компаса они определяют, которая призма отображает КП в центре напечатанного на карте круга, как задано в легенде КП. Это решение должно быть зафиксировано в карточке спортсмена. В соревнованиях могут принимать участие как отдельные ориентировщики, так и команды. Ориентирование по тропам аналогично обычному ориентированию, однако существуют значительные различия в организации элементов проведения соревнований (Бреггинс А. Ориентирование по тропам // Спорт, духовные ценности, культура: сб. науч.-метод. матер. М.: РГАФК, 1997. Вып. 8. С. 200-233).

Большинство маршрутов разработано с учётом самостоятельности передвижения участников соревнований, их зрительных и умственных способностей при толковании символов, а также других особенностей спортсменов, связанных со степенью нарушения функций организма (Правила проведения соревнований по ориентированию по тропам 2006. [Электронный ресурс]. URL: http://www.aupam.narod.ru/pages/invasport/pravila prov orienti tropam/ogeavienie.html (дата обращения 20.11.2014); Мельникова Л.В.,Новокрещенов В.В., Мельников Д.А. Организационнопедагогические условия развития спортивного ориентирования как вида спорта для всех: монография. Ижевск: Изд-во ИжГТУ, 2013. 192 с.).

Рогейн является самостоятельным видом спорта, достаточно близким к спортивному ориентированию. В соревнованиях по рогейну участвуют команды численностью от двух до пяти человек, не имеющих права разделяться на дистанции. Основная задача - набрать за ограниченный промежуток времени (классический вариант 24 часа, но соревнования проводятся и в сокращённом формате 6, 8, 10, 12 часов) максимальную сумму очков, которые присуждаются за взятие контрольных пунктов, установленных на местности. За каждую минуту опоздания, после истечения отведённого времени, из суммы очков, набранных командой, вычитается по одному штрафному очку, а при опоздании на финиш на 30 минут и более результат команды аннулируется (Казанцев С.А. Спортивное ориентирование. Физкультурно-спортивное совершенствование. 60 с.).

В зависимости от содержания процесса работы на дистанции в спортивном ориентировании выделяют следующие виды соревнований:

Ориентирование в заданном направлении состоит в том, что спортсмен должен за наименьшее время отыскать на местности с помощью карты и компаса контрольные пункты в определённой, для всех одинаковой последовательности (Правила соревнований по спортивному ориентированию. М.: ФСО РФ, 2004. 68 с.). На соревнованиях участник на старте получает карту, на которой нанесены контрольные пункты и указан порядок их прохождения, то есть контрольные пункты соединены линиями в том порядке, в каком участник должен их отыскать. Прибежав на указанную в карте точку нахождения контрольного пункта, спортсмен должен зафиксировать своё пребывание на нём, сделав отметку чипом или компостером в карточке. Победителем соревнований в заданном направлении становится спортсмен, быстрее других преодолевший всю дистанцию и сделавший правильную отметку на всех контрольных пунктах.

В ориентировании по выбору участник соревнований получает на старте карту, на которой нанесены контрольные пункты. Спортсмен сам из этих пунктов планирует дистанцию, определяя оптимальную последовательность их взятия.

Ориентирование на маркированной трассе отличается тем, что на старте спортсмен получает карту, на которой обозначено только место начала ориентирования. От линии старта спортсмен движется по дистанции, промаркированной флажками определённого цвета. Двигаясь по трассе, спортсмен сличает местность и карту, определяя своё местонахождение. На контрольном пункте он должен сделать отметку, а также проколом карты иглой указать точное его расположение относительно ориентиров на местности. Ошибки в точности определения каждого контрольного пункта наказываются штрафным временем (Елаховский С.Б., Мальцев А.А. Пути совершенствования ориентирования на лыжах на маркированной трассе // Теория и практика физической культуры. 1980. № 2. С. 14-16; Елаховский С.Б. Спортивное ориентирование на лыжах. М.: Физкультура и

спорт, 1981. 120 с.).

Соревнования по спортивному ориентированию проводятся как днём (в светлое время суток), так и ночью (в тёмное время суток). В своей сути, соревнования по ночному ориентированию схожи с соревнованиями по ориентированию в светлое время суток. Специфика ночного ориентирования состоит в дополнительной сложности, связанной с тем, что темнота скрывает от участников соревнований большое количество деталей местности, являющихся ориентирами (например, контур леса или возвышенность). Для лучшей видимости контрольные пункты оборудуются светодиодным маячком или световозвращающей полоской. Участникам разрешается пользоваться специальными фонариками (Правила вида спорта «Спортивное ориентирование». Утверждено приказом Минспортуризма России от 02.04.2010 г. № 278 [Электронный ресурс]. URL: http://www.univerteam.narod.ru/docs/2010rules.pdf (дата обращения 25.12.2014)).

По взаимодействию между спортсменами соревнования по спортивному ориентированию бывают: а) индивидуальные; б) эстафетные - члены команды проходят свои этапы последовательно; в) групповые - двое или более членов команды проходят дистанцию совместно (например, допускается в ночном ориентировании).

Длительность соревнований по спортивному ориентированию составляет в среднем 70 минут у женщин и 90 минут у мужчин. Соревнования проводятся на протяжённых и сложных по рельефу местности дистанциях с перепадом высот до 800 метров и длиной от 6-9 до 20-22 км (Чешихина В.В. Современная система подготовки в спортивном ориентировании. 232 с.).

При беге по дистанции величина сердечных сокращений у спортсменов- ориентировщиков колеблется от 140 до 180 ударов в минуту и выше. Например, на технически сложных участках, где необходимо более подробно работать с картой, пульс достигает значений 140-150 уд/мин. На простых для ориентирования участках, а также при беге в подъём, по песку, по болоту пульс спортсмена может превышать 180 уд/мин. Эти параметры характеризуют работу спортсмена по дистанции, как преимущественно большой мощности, предъявляющую высокие требования, прежде всего, к системе аэробного энергообеспечения (Васильев Н.Д., Рожнов А.Е. Характеристика соревновательной деятельности в спортивном ориентировании // Теория и практика физической культуры. 1989. №4. С. 47; Спортивное ориентирование: учебное пособие / Прусс А.Э. [и др.]. Смоленск: СГИФК, 1994. 88 с.; Gjerset A., Johansen E., Moser T. Aerobic and anaerobic demands in short distance orienteering // Scientific Journal of Orienteering. 1997. № 13. P. 4-25).

В спортивном ориентировании различают следующие дистанции: спринт (15-25 минут), классика (30-60 минут), кросс (65-140 минут), марафон

(Алёшин В.М., Пызгарев В.М. Дистанции в спортивном ориентировании бегом. Воронеж: ВГУ, 2008. 204 с.). Основным требованием планирования дистанции в любом виде ориентирования является соблюдение спортивной справедливости (Алёшин В.М., Пызгарев В.М. Спортивная картография. Воронеж: ВГУ, 2007. 126 с.; Штыкова Е.В., Агальцов В.М. Топография и ориентирование на местности. 52 с.; Георгиева М.П. Технология конструирования соревновательных дистанций в спортивном ориентировании бегом: учебнометодическое пособие. Воронеж: Воронежский ин-т ГПС МЧС России, 2012. 90 с.).

В отличие от большинства видов спорта, где выступления спортсменов проходят под пристальным взглядом зрителей, ориентировщики соревнуются в основном в лесных, большей частью безлюдных массивах (Зубович С.Ф. Первые шаги в ориентировании: в помощь начинающим спортсменам. Минск: Полымя, 1990. 142 с.).

Так же основной отличительной особенностью этого вида спорта является то, что спортивное ориентирование практически не имеет постоянных или стандартных условий проведения соревнований. Спортсменам каждый раз приходится сталкиваться с новым ландшафтом, с иным расположением и сочетанием контрольных пунктов, с изменчивыми погодными условиями и состоянием местности, с новыми картами (Огородников Б.И., Кирчо АН., Крохин А.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. 112 с.; Giroux J.-D. 8 reponses pour lorinteur // Endurance. 1999. № 15. P. 60-61; Георгиева М.П. Спортивная дисциплина как фактор, влияющий на скорость преодоления спортсменами ориентировщиками соревновательной трассы // Проблемы физической культуры и спорта в современных условиях: межвузовский сб. науч. трудов. Смоленск: СГАФКСТ, 2010. Вып. 2. С. 41-44).

Спортивное ориентирование характеризуется сочетанием высоких физических и умственных нагрузок на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач (Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков-разрядников. М.: Физкультура и спорт, 1984. 112 с.; Karkkainen O.-P., Paakkonen O. Suunnistus Valmennus. Helsinki: Sariarvi, 1986. 242 p.; Акимов В.Г. Подготовка спортсмена-ориентировщика. Минск: Полымя, 1987. 176 с.; Ranucci M., Grassi G., Miserocchi G. Anaerobic Threshold as index of the Aerobic-Anaerobic Relative Contribution to Total Power Output - A Comparison with Other Endurance Sport // Scientific Journal of Orienteering. 1987. V. 3. P. 124-133; Koponen P. Mika on moniosaisen suunnistus-kilpailuntus // Suunnistaga. 2005. № 2. P. 34-35).

Для достижения высокого результата в спортивном ориентировании одинаково важны три фактора: физическая, технико-тактическая и психологическая подготовленность (Костылев В.В. Размышления о процессе ориентирования. М.: ФСО РФ, 1999. 72 с.). Технические действия в спортивном ориентировании включают в себя три группы операций: элементарные действия, основные приёмы и способы ориентирования. Основными приёмами ориентирования являются: чтение карты, определение направления движения, определение расстояний, контроль перемещения на местности. К элементарным действиям можно отнести: держание карты и компаса, опознание ориентиров на местности, измерение расстояний на карте, счёт шагов при передвижении на местности и т.д. (Васильев Н.Д. Спортивное ориентирование: учебное пособие. Волгоград: ВГИФК, 1983. 108 с).

Так же стоит отметить способы ориентирования, наиболее часто применяемые спортсменами на дистанции: бег по направлению, бег по азимуту, бег по азимуту с чтением карты, бег по линейным ориентирам.

Технико-тактическая подготовка в спортивном ориентировании включает: а) умение быстро и правильно понимать карту в условиях бега по пересечённой местности; б) умение измерять или приближённо оценивать расстояние как по карте, так и на местности; в) контролировать направление движения; г) выбор оптимального пути и скорости движения между контрольными пунктами (Фесенко Б.А. Книга молодого ориентировщика. М.: ЦДЮТУР РФ, 1997. 72 с.; Худякова Л.А. Традиционная схема технико-тактической подготовки в спортивном ориентировании // Азимут.

2000. №3. С. 37).

Работу с картой, т.е. чтение карты при прохождении дистанции, спортсмен может осуществлять как выборочно, так и подробно, причём как до пробегания этапа (опережающее чтение карты), так и после него (последующее чтение). Чтение карты требует от спортсмена хорошего распределения и устойчивости внимания, а также рациональной памяти (Акимов В.Г. Подготовка спортсмена- ориентировщика. 176 с.).

Контроль расстояния в спортивном ориентировании производится подсчётом пар шагов, по ключевым ориентирам, визуально, по так называемому «чувству расстояния», которое особенно развито у квалифицированных спортсменов (Тыкул В.И. Спортивное ориентирование: пособие для руководителей кружков и внешкольных учреждений. М.: Просвещение, 1990. 159 с.).

Контроль направления движения на дистанции осуществляется по компасу, солнцу и звёздам, линейным и площадным ориентирам, чувству направления, по тени деревьев, по рельефу, по памяти (мысленная прокладка маршрута движения при ориентировании на маркированной трассе) (Акимов В.Г., Кудряшов А.А. Спортивное ориентирование. Минск: БГУ, 1977. 95 с.; Kirihianen O. Cognitive structures and strategies in orienteering // Scientific Journal of Orienteering. 1985. № 1. P. 28-35).

Выбор пути движения между контрольными пунктами - это определение оптимального маршрута на местности в результате чтения карты, сопоставления карты с местностью, оценки собственного физического и психологического состояния, технических возможностей (Seiler R. Casual attribution of mistakes in Orienteering // Scientific Journal of Orienteering. 1987. № 3. P. 3-21; Ародь Э.С. Анализ современных методов перманентной и оперативной тактической подготовки в беговых видах спортивного ориентирования // Сб. науч. тр. молодых ученых / Под общ. ред. В.А. Пегова, А.Б. Куделина. Смоленск: СГАФКСТ, 2013. Вып. 20. С. 5-8).

В современном ориентировании от спортсмена требуется комплексное владение техникой абстрагирования карты и выделения из неё главных опорных ориентиров, умение быстро оценить характер и надёжность каждого ориентира, выбрать наиболее рациональный путь движения к контрольному пункту. По мере продвижения по дистанции необходимо быстро и точно производить измерения на карте, опознавать встречающиеся ориентиры, оценивать пройденное расстояние, запоминать различные детали местности и визуально представлять ориентиры, изображённые на карте. Естественно, при таком большом разнообразии задач, все технические элементы должны быть отработаны до автоматизма (Ключникова Н.Н., Чернова Н.А. Спортивное ориентирование: учебное пособие. Ульяновск: УлГТУ, 2009. 102 с.).

Одним из условий достижения успеха в соревнованиях по спортивному ориентированию является обеспечение высокого уровня физической подготовленности (Чешихина В.В. Функциональная подготовленность квалифицированных спортсменов-ориентировщиков // Теория и практика физической культуры. 1989. № 5. С. 20-22; Ottosson T. Cognition in orienteering: Theoretical perspectives and methods of study // Scientific Journal of Orienteering. 1996. № 12. P. 66-72; Walsh S. Psychological skills in orienteering. Great Britain: WBS Book Manufactures LTD., Mid Glamorgan, 1997. P. 104-120; Воронов Ю.С. Факторная структура специальной работоспособности юных спортсменов-ориентировщиков // Сб. метод. работ по спортивному ориентированию. М.: ФСО РФ, 1998. С. 9-14; Ермаков В.В., Васильева З.В. Формирование двигательных действий и развитие психофизических качеств ориентировщиков: монография. Смоленск: СГАФКСТ, 2008. 140 с.). Степень физической подготовленности оказывает значительное воздействие на технику и психологию ориентирования. Физическая подготовка занимающихся спортивным ориентированием - это процесс воспитания физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости (Чешихина В.В. Физическая подготовка в спортивном ориентировании // Азимут. 1999. №2. С. 34-39). Двигательная выносливость является основной формой моторных способностей человека, определяющей результат в ориентировании (Held T., Muller I. Endurance capacity in orienteering: New field test. Vs. laboratory test // Scientific Journal of Orienteering. 1997. № 13. P. 26-37). На следующем по значимости месте стоит развитие скоростно-силовых способностей, так как соревновательная деятельность в спортивном ориентировании связана с преодолением подъёмов, заболоченных участков, буреломов, крутых спусков и других препятствий. С точки зрения совершенствования техники передвижения по местности большое значение для спортсмена-ориентировщика имеют также координационные способности (Ширинян А.А., Иванов А.В. Тактика ориентирования // Современная подготовка спортсмена-ориентировщика: учебно-методическое пособие. 2-е изд. М.: Советский спорт, 2008. С. 28-48).

В спортивном ориентировании, как и в других видах спорта, различают общую и специальную физическую подготовку. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимаются занятия с преимущественным использованием упражнений общеразвивающего характера и различных видов спорта с целью достижения хорошего физического развития, как необходимой базы для спортивной специализации. Задачей специальной физической подготовки (СФП) в спортивном ориентировании является совершенствование физических качеств, наиболее характерных для этого вида спорта (Чешихина В.В. Содержание и методика физической подготовки спортсменов-ориентировщиков // Азимут. 2007. №3. С. 16-17).

Средствами ОФП служат разнообразные физические упражнения: гладкий бег, гимнастика, упражнения на гибкость и координацию, с отягощением и без них, спортивные игры, лыжные гонки, плавание, упражнения, направленные на избирательное развитие функциональных систем и групп мышц, участвующих в проявлении выносливости, силы, быстроты, ловкости (Воронов Ю.С., Васильева З.В., Кожин Е.А. Спортивное ориентирование: учебная программа по избранному виду спорта. Смоленск: СГИФК, 1999. 31 с.; Чешихина В.В. Содержание и методика физической подготовки спортсменов-ориентировщиков. С. 16-17).

Спортивное ориентирование предъявляет высокие требования ко всем сторонам интеллектуальной деятельности человека: вниманию, памяти, наблюдательности, воображению, творческому и наглядно-образному мышлению (Акимов В.Г. Подготовка спортсмена-ориентировщика. 176 с.; Lunze J. Psychological abilities of orienteers to interpreter map information // Scientific Journal of Orienteering. 1987. № 1. P. 52-63). Стоит отметить, что эти качества входят в структуру специальной подготовленности спортсменов, специализирующихся в данном виде спорта (Murakoshi S. Information Processing Model in Orienteering // Scientific Journal of Orienteering. 1986. № 2. P. 102-111; Hancock S. The Efficiency of map interpretation when fatiguing // Scientific Journal of orienteering. 1987. № 1. P. 43-51; Mero A. Psychophysiological performance of orienteers in graded exercise and steady state tests // Scientific Journal of Orienteering. 1987. № 1. P. 31-42).

Центральное место в процессе приёма и переработки информации ориентировщиком на дистанции занимает процедура принятия решения, которая включает в себя формирование последовательности действий для достижения цели на основе преобразования исходной информации (Казанцев, С.А. Психология спортивного ориентирования. М.: Академ Принт, 2000. 19 с.; Казанцев С.А. Психология спортивного ориентирования: монография. СПб.: СПБГУФК им. П. Ф. Лесгафта, 2007. 110 с.). В спортивном ориентировании процессы мышления протекают обычно в условиях дефицита времени, где внимание спортсмена максимально сосредоточено на заранее определённой деятельности. Поэтому проблема интеллектуальной подготовки в данном виде спорта достаточно сложна (Strangel J.A. Who orienteers? Survey of profile and attitudes // Scientific Journal of Orienteering. 1996. № 2. P. 43-49; Кравчук Т.А., Агальцов В.Н. Характеристика значимых психических процессов высококвалифицированных ориентировщиков-юниоров в системе спортивной подготовки // Физическая культура и спорт в современном обществе: сб. науч. ст. Ч. 1. Смоленск: СГАФКСТ, 2010. С. 145-148). Практика прохождения соревновательных дистанций спортсменами различного уровня показывает, что ошибки, которые спортсмен никогда бы не сделал на тренировках, совершаются им на соревнованиях под воздействием психологической нагрузки. Это говорит о том, что психологическая адаптация к условиям соревнований играет значительную, а порой даже решающую роль в успешном прохождении дистанции (Ародь Э.С., Зайко Е.Л., Войтишкин В.Л. Психология в спортивном ориентировании // Физическая культура и спорт в современном обществе: сб. науч. ст. Ч. 1. Смоленск: СГАФКСТ, 2010. С. 82-85).

Таким образом, можно сделать заключение, что процесс тренировки в спортивном ориентировании представляет собой сложный процесс, включающий физическую, технико-тактическую, интеллектуальную и психологическую подготовку, комплексно влияющие на результативность соревновательной деятельности.